A látás helyreállításának titka Norbekov szerint

Norbekov látásfotó A modern ember, minden perc sokszor több vizuális információt kap, mint előde.

Ennek megfelelően egy modern ember percenként sokkal nagyobb terhelést élvez egy törékeny látószervön, amelytől ez a szerv szenved.

Ezért, mint még soha, a látás helyreállításának és a szem izomrendszerének megerősítésére szolgáló módszerek relevánsak.

Az egyik ilyen technika pontosan a látás helyreállítása norbekov szerint.

Tartalom

Ki alkalmas és mit kell tenni

Mirzakarim Norbekov az élet javítását célzó sokféle technika szerzője. Minden módszere nem azt mondja, hogyan lehet milliókat keresni, hanem azt, hogy miként lehetne abbahagyni a betegeket és letargiákat. Norbekov látásfotó Tanítsa meg módszereit, hogy a változó világkép hogyan járul hozzá az életének minőségi színvonalához. Különösen látás-helyreállítási technikája a gondolatokkal és a hangulatokkal való munkára épül..

Bizonyára mindenki, aki ismeri Norbekovot, észrevette, hogy mindig vidám és mosolygós volt. Ő vonzza az ő pozitív és paprika. És egy ilyen ember bárki lehet.

Milyen módszerrel működik Norbekov a jó látás visszatérítésében??

Norbekov látás-helyreállítása összetett gyakorlat, amely magában foglalja a pszichológiai, anatómiai és fizikai összetevőket. Ugyanez a technika az egész szervezet gyógyító gyakorlatának eleme..

Mi a technika titka??

A siker titka az, hogy a hangulatával és a gondolataival kell dolgoznod. Ez a pszichológiai tényező kapja a legnagyobb figyelmet, mivel segít hozzáállni a produktív munkához, hinni a pozitív eredményben, és fokozatosan megszabadulni a negatív, rossz szokásoktól és így tovább..

A gyakorlat második alkotóeleme a fizika, amely magában foglalja a szem képzésére szolgáló gyakorlatok elvégzését. Részben a gyakorlatokat Bates fejlesztéseiből kölcsönözték, részben a szerző fejlesztette ki.

Kinek a módszere??

Norbekov látászavarának helyreállítása azoknak szól, akiknek látótávolsága, rövidlátása és astigmatizmusa van. A helyreállítási program szerzője maga meggyőzi, hogy még azok is, akiknek jelentős szembetegségeik vannak, gyakorolhatják azt. Például retina leválással vagy akár glaukómával jelezhető a látás javulása felé történő szisztematikus edzés.

Norbekov technikájának fő „bálnái” a következők:

• Hangolj pozitívan, mosolyog;
• Izom fűző
• Munka az asztallal
• Szem gyakorlatok

Hangolj pozitívan, mosolyog

A módszertan szerző javasolja az edzés megkezdését az egyenesítés és a széles körű mosoly miatt. A „mesterséges” mosoly pozitív lendületet ad az agynak, és örömöt fog érezni. Ez segít a magabiztosságban és hitben a szem fizikai gyakorlatának végrehajtásában. Ezen túlmenően a pozitív hozzáállás elősegíti a rossz szokások leküzdését, különösen a legfontosabb, hogy betegnek, gyengenek és letargikusnak érzi magát..

norbekov látásfotó A gerincnek természetes izom fűzője van, amely képes nyújtani. Ennek köszönhetően a gerinc mobil és rugalmas. Ha ez a „fűző” elveszíti hangszínét, a gerinc rugalmassága romlik.

Amikor az izmok „kiszáradása” mellett a só a csigolyák közötti lemezeken is lerakódik, egyszerűen szólva, karbamid - ez a helyzet tovább rontja az idegimpulzusok átadását, az idegvégződések összetörését. Ennek eredményeként a látás gyengülni kezd. Ezt az állapotot osteochondrosisnak nevezik, amely semmiképpen sem szenilis betegség..

Ez az egészség iránti tiszteletlen hozzáállás eredménye. Ezért javasolja Norbekov látásának helyreállítását olyan gyakorlatokkal, amelyek célja a gerinc és az ízületek rugalmasságának fejlesztése, az izmos fűző megerősítése. Ezenkívül nagyon fontos egy anyagcserét létrehozni, amelynek megsértése sók lerakódásához vezet.

Munka az asztallal

Más tudósokkal és a „vizuális” módszerek szerzőivel ellentétben Norbekov saját táblát dolgozott ki a látás ellenőrzésére. Az unalmas betűk megtekintése helyett a Norbekov lemez segít a pozitív beállítódásban, az önbizalom és a technika javításában, valamint a látás ellenőrzésében.

Norbekov asztala

A lemez két részből áll, amelyek mindegyike a következő szöveget tartalmazza:

„Nagyon jól látom, ismerem magam! Mindent meg tudok csinálni, minden számomra működik! Nagyszerű hangulat, látok jeleket, betűket és szavakat! Tisztán látni mindent, amit nézek! Dolgozom magam és ismerem képességeimet! Norbekov látásfotó. Amit vállalok - mindent tökéletesen csinálok! Köszönöm és dicsérem magam! Meg tudom csinálni szemüveg nélkül! Sikerült! Egyél Mali! Végül is látom ezt szemüveg nélkül! Ragyogó! "

A táblázat egyik felében a szöveg első mondatát nagybetűkkel írják. Minden következő mondatot kisebb betűkkel írunk. A táblázat második felében ugyanaz a szöveg van írva, éppen ellenkezőleg - elején az utolsó feladat kisbetűs (kb. 5 betűméret). Ezt a felét azoknak szánják, akik már javították látásukat abban, hogy képesek legyenek legalább a karhosszig olvasni a kicsi nyomatot.

Gyakorlat a szemre:

• Gyakorlatok a szem izomrendszerének erősítésére
• Szállás gyakorlatok
• Tengelytenyésztési gyakorlatok
• Pihentető szemgyakorlatok

Norbekov gyakorlatok

Tehát elkezdtél egy látásjavító programot, és mindenképpen vissza akarod szerezni az élet minden színét!

Mit figyel meg a testmozgás kezdeti szakaszaiban??

Norbekov látásfotó Először is, néhány napos edzés után úgy fogja érezni, hogy a szemed kevésbé feszült és kevésbé fáradt. Ezenkívül észreveszi, hogy világosabbá vált, mint korábban. Aztán megint kissé csökkent a látás - ezután ismét a helyes irányba halad.

Ez normális, ezért nagyon fontos, hogy ne adja fel és ne adja fel mindent, ami egy kőhajítás a tartós eredménytől..

A látás előrehaladása 3 szakaszból áll:

• Az első 2-3 nap - elindul a látás;
• A következő 8 nap - a látás helyreáll;
• A következő 20–40 napban a normális látást gyakorolják.

Az edzés megkezdését a szem, a fej, a nyak és az egész test pihenése előzi meg. Az egyes gyakorlatok mozgásának simának és következetesnek kell lennie..

Ne felejtsen el mosolyogni - ez segít a hangolásban. Ez egy fontos szempont, mivel Norbekov módszertana a pozitív nevelésen, a pozitív érzelmek fejlesztésén alapul..

Most már készen áll arra, hogy elindítsa a gyakorlatokat, nevezetesen:

1. Az oculomotor izmok edzése. Forgassa el a szemgolyókat, váltakozva körökben és különböző irányokba. Teljesíteni kell stressz nélkül és nagyon simán. Ellenkező esetben szemfájdalom és szédülés léphet fel. Az edzés alatt csak a szemét kell mozgatnia. A fejnek mozdulatlannak kell maradnia.
2. A szem ferde izmainak edzése. Nézze meg az ujjhegyét, és figyelje annak mozgását. Az ujját az orr hegyéről előre kell mozgatni, majd ismét közelebb kell hozni az orrához. Az ujjkövetés során váltakozva kell néznie különböző irányokba.
3. Szállásképzés. Ragasztja a jelölést az ablaküvegre a szem magasságában. Távolítson el az ablaktól 25 cm-rel. először nézd meg a márkát, majd az ablakot. Változtassa meg ezt a megjelenést többször 5-10 perc alatt.
4. Vizuális tengelyek kiképzése. A Norbek Vision fotó Fókuszálja a szemét ujjhegyére, húzza meg az orrának végéig. Hajtsa szét az ujjait, miközben ujjaival szétteríti a szemét. Minden alkalommal próbáljon nyitva tartani a szemét. Használjon több megközelítést, ügyeljen arra, hogy a szeme ne feszüljön.
5. Pihentető edzés a szemnek. Dinamikusan villog, anélkül, hogy megfeszítené a szemét. Ezután takarja le a szemét, és keresztezi mindkét kezét az orr hídján. Pihenjen a szeme. Több napos edzés után ellenőrizze a látását a tányéron. Ez elősegíti a helyreállítás dinamikájának vizuális megjelenését. Tehát ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres elvégzése a gerincvel és az ízületekkel végzett torzításokkal kombinálva kézzelfogható eredményt ad.

Fokozatosan a test meg fog kezdeni felépülni. Metabolikus folyamatok helyreállnak, és a test mindig egészséges lesz. Az egészséges test jó látást jelent.

7 egyszerű gyakorlat Norbekov gimnasztikájából

Lehetséges a látás gyógyítása műtét nélkül? Ezt a kérdést az orvosok és a gyógyítók aktívan megvitatják. Norbekov szerint a látás műtét nélküli helyreállítása céljából végzett egyedülálló szemtorna a látószervek bizonyos pontjainak reflexiójának és az eredmény elérésének pszichológiai hozzáállásának tandemén alapul..

Norbekov látás-helyreállítási módszere nem vonatkozik a hagyományos orvoslásra, azonban sok beteg javította látását az egyszerű és megfizethető gyakorlatok rendszeres elvégzése miatt. Vegye figyelembe a modern gyógyító technikák alapelveit.

Norbekov életrajza

A Samarkand külvárosának kiemelkedő gyógyítóját, Mirzakarim Sanakulovich Norbekov-ot egy nagy, tradicionális üzbég családban nevelték fel. A fiú szerette a festményt, és szívesen végzett falfestést. A Szovjetunió fegyveres erõiben való szolgálata során súlyos sérülést szenvedett el, saját erõfeszítéseinek és a helyes pszichológiai hozzáállásnak köszönhetõen meggyógyult..

A kilencvenes évek eleje óta Norbekov és más aszketák mellett, akik között Larisa Fotina jelentős szerepet játszott, az öngyógyítás elveit tanítja az embereknek, a helyes életmódra és a szellemi önfejlesztésre összpontosítva. 1988-ban a Moszkvai Emberi Gyógyító Intézet vezetőjévé vált, és a kétezer elején az első nyomtatott kiadványai.

Mirzakarim Sanakulovich aktívan népszerűsíti módszertanát, televízióban beszélt és magazinokban cikkeket nyomtatott. 2010 óta az Oktatási és Fejlesztési Technológiák Központjának elnöke, amelynek képviselete a világ számos országában található..

A módszer szerzõjének számos ellenzõje van, akik azt állítják, hogy a gyógyulás megközelítése áltudományos, azonban ez nem sérti Norbekov népszerûségét. Emberek ezrei használják a kifejlesztett módszereket, és megkapják a régóta várt eredményt..

A technika Bates amerikai kutató kutatásának visszhangját tükrözi, aki az ősi indiai technikák és az amerikai indiánok tapasztalatai alapján fejlesztette ki a palming technikát. A technika lényege a látóideg pihentetése és nyugtatása fényforrás hiányában.

"Egy bolond tapasztalata vagy a betekintés kulcsa" könyv

Ennek a műnek a címe keménynek és túlságosan kritikusnak tűnhet, azonban a szerző meggyőzően megmutatja a saját egészségével szembeni könnyed hozzáállás veszélyét. Okosabb a betegség kialakulásának megelőzése, mint annak későbbi megszüntetése. Norbekov úgy véli, hogy az emberi lustaság és gondatlanság sok olyan betegséghez vezet, amelyek egyszerűen nem léteznek.

Jegyzet! Ahhoz, hogy a helyes elképzelést megkapja Norbekov módszeréről, el kell olvasnia a könyveit.

A könyvnek számos kritikus és támogatója van. A kritikusok azt állítják, hogy a szerzőnek nincs orvosi végzettsége, és a támogatók állítják a módszer hatékonyságát. Norbekov látás-helyreállítási technikája az egészség integrált megközelítése, melyben jelentős figyelmet szentelnek a fizikai gyakorlatoknak. Az akarat erősítése, a lustaság elleni küzdelem kulcsa a helyes megközelítésnek a gyógyuláshoz és a különféle betegségek megelőzéséhez. A szerző javasolja, hogy fontolja meg újra a szokásos és sok szempontból veszélyes életmódhoz fűződő hozzáállását.

A módszertan lényege

Norbekov szerint a szem torna segít megszabadulni a gyakori szemészeti problémáktól - rövidlátás és távollátás. Az emberi látószervek minden nap hatalmas terhet hordoznak, fáradtak a túlfeszültségtől. A látóideg, a szemizmok és a retina szenved. Az állandó munkaterhelés pihenés nélkül szembetegségekhez vezet.

Fontos! Norbekov szemének egyszerű és megfizethető töltése kiváló profilaktikus anyag a különféle szemészeti problémákra..

A gyakorlatok elősegítik a szemizom megerősítését, javítják a keringési pályát a vérkeringésben, normalizálják az intraokuláris nyomást (a glaukóma megelőzése) és tartják a lencsét a hangjában. Ez egy nagyszerű módszer a szürkehályog és a retina leválásának megelőzésére. Ennek a módszernek a felhasználásával azonban nem lehet visszafordíthatatlan szembetegségeket gyógyítani..

Norbekov látásának helyreállítási módszere két részre osztható: pszichológiai és élettani. Fontos felismerni, hogy az öngyógyuláshoz való megfelelő hozzáállás nélkül egyetlen testmozgás sem segít, és csak egy hozzáállás nem segít fizikai erőfeszítés nélkül. Mindkét megközelítés helyes kombinációja garantálja az éberség megszerzésének sikerét. Ne hagyja figyelmen kívül a technika pszichológiai részének tanulmányozását, mivel ez a fizikai gyakorlatok elsajátításának sikerében rejlik.

Jegyzet! A szerző hangsúlyozza az egészséggel kapcsolatos pszichológiai hozzáállás fontosságát: az embernek egészségesnek kell lennie, nem betegnek.

Gyakorlatok elvégzése során elfogadhatatlan, hogy nagy jelentőséget tulajdonítsanak a betegségnek. Az embert egészségesnek kell tekinteni. Ez a pszichológiai hangolás titka. Ha valaki betegséggel küzd, akkor már veszít. Ha egy személy célja az egészség erősítése és fenntartása, akkor nyertes.

A helyes pszichológiai hozzáállás aktiválja a tudatalatti tevékenységet, amely szabályozza a testben zajló összes fiziológiai folyamatot. Ha a tudatalatti gyenge állapota ihlette, akkor továbbra is támogatni fogja. Ha meggyőzi az egészség tudatalatti tudatát, akkor az fenntartja a testet a hangerő állapotában.

Szerzői ajánlások

Annak érdekében, hogy Norbekov szerint a szem torna javuljon, a megfelelő érzelmi állapotban kell lennie - optimista. Érezned kell, hogy a világ barátságos, nem agresszív környezet. Önmagát a világegyetem részeként kell felismerni, nem pedig a természeti folyamatoktól független tárgyként. A testtartás helyzete szintén fontos - a közvetlen gerinc a test összes szervének alapja.

A helyes testtartás aktív izom fűzőt hoz létre. Nem meglepő, hogy a szerző izmok és izmok gyakorlását kínálja. Első pillantásra nem tartoznak a látószervek közé. A valóságban azonban a nyaki gerinc csontritkulása hátrányosan befolyásolhatja a látásélességet: az idegeknek az izmok általi állandó szorítása szintén befolyásolja a látást.

Először meghatározzák a gerinc felső részeinek terhelését, majd az alsó részre váltanak. Erősítő gyakorlatok elvégzéséhez nincs szükség előzetes edzésre: fizikailag képzetlen ember képes elsajátítani ezeket. Fontos a helyes légzési ritmus, a gyakorlatok sebessége egyénileg kerül kiválasztásra. Általános elv:

• inspiráció - izomlazítás;
• kilépés - izomfeszültség.

Egy gyakorlat ismétléseinek száma standard - tízszer. A gyakorlatok helyes sorrendje nagyon fontos: először a karok, majd a lábak. A cseregyakorlatok használata nem ajánlott, mivel a technika szerves szerkezetű és egyetlen komplexum.

Tehát a torna alapja:

• helyes testtartás;
• helyes világkép;
• meditáció, auto-javaslat;
• bizalom az életben;
• gyakorlat
• szemészeti táblázat használata.

A reflexpontok befolyásolására szolgáló érintkezési módszernek nem kell erőteljesnek lennie - elegendő egy könnyű érintés. Enyhén fájdalmas érzés megengedett, de nem éles fájdalom. Ujjheggyel megérintve, a dörzsölés nem megengedett.

A szem feltöltése után aktiválni kell az arc speciális pontjait:

• a szemöldök között;
• az orr szárnya közelében;
• interdentális fossa az orr alatt;
• álla központja;
• mindkét templom;
• korona.

Nem szabad sok időt töltenie a gyakorlatokra, elegendő egy 20 percet eltölteni egy nap. Mint láthatja, az egészséghez vezető út nem olyan nehéz és energiaigényes.

Ellenjavallatok

A látás Norbekov módszer szerinti helyreállítása ellenjavallata van. Ezek azonban bármilyen kezelési technikára vonatkoznak..

Nem teheti meg:

• terhes nők
• epilepsziában szenved;
• alkohol- és drogfüggő;
• stroke infarktusok;
• mentálisan kiegyensúlyozatlan betegek.

Norbekov szerint a látásjavító módszer nem tagadja a gyógyszerek alkalmazását és a szemorvos által orvosi komplexek felírását. A torna egyébként segít a gyógyulásban.

Leírás a torna gyakorlatok Norbekova

Ellenőrzés 1. szám

Tartsa egyenesen a fejét, lazítsa meg a nyak izmait. Emelje fel a szemét felfelé anélkül, hogy fejét mozgatná, és nézzen a tér legmagasabb pontjára. Ebben az esetben el kell érni azt az érzést, hogy a felső boltíveken és a homlokon keresztül „néz”.

Fordítsa vissza a szemét az eredeti helyzetükbe - nézz előtted. Most engedje le a szemét, és úgy érzi, hogy tekintete áthaladt a torkán: megvizsgálta a saját torkát belülről. Fordítsa vissza a pillantást a kiindulási pontra.

Ellenőrzés 2. számú

Lassan fordítsa el a szemgolyókat először az egyik fül, majd a másik fül felé. Ebben az esetben úgy kell éreznie, hogy a fülén vagy belülről néz. Nem mozgathatja a fejét, és nem segíthet a fejmozgással - csak a szem működik.

Ellenőrzés 3. szám

A gyakorlat célja a szemével geometriai alakzatok rajzolása anélkül, hogy a fejét mozgatná. Először húzzon átlós vonalat a szemén: csatlakoztassa a szoba jobb alsó sarkát a bal felső sarokkal. Engedje le a szemét, és csatlakoztassa a bal alsó sarkot a jobb felső sarokkal, engedje le a szemét. Készítsen egy pillangó sematikus ábráját: két háromszög középpontjában egy közös ponttal. Az edzés befejezése után gyors pillanattal pislog a szeme stressz nélkül.

Ellenőrzés 4. szám

Rajzolja meg a végtelen jelet (fordított 8. ábra), először egy irányba, majd az ellenkező irányba. A fej mozdulatlan marad. Miután gyorsan pislogott a szeme - pihenésre.

Ellenőrzés 5. szám

Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy erősítse az ferde szem izmait. Koncentrálja a tekintetét az orra hegyére, majd lassan mozgassa a távolba. Előtted nézve meg kell próbálnia balról és jobbról oldalsó látású tárgyakat látni - ne mozgassa a fejét és a szemét. Csináld ezt egymás után nyolcszor.

Ellenőrzés 6. szám

Rögzítse a bal és a jobb kéz mutatóujjainak hegyét az orr hegyére. Lassan terítse el a karját oldalra, mindkét ujját figyelmesen tartva. Ebben az esetben az oldalsó látásról van szó. A jobb szem megfigyeli a jobb kéz, a bal és a bal ujj mozgását. Csináld háromszor.

Ellenőrzés 7. szám

Képzeljen el egy óramutató tárcsát, és nézze az egyik számjegyből a másikba, körbe mozogva - először a nap irányába (jobbra), majd az ellenkező irányba - balra. Minden alkalommal növelje meg a képzeletbeli tárcsa átmérőjét. Ezután végezze el a gyakorlatot, összpontosítva a szemét a szilárdságra.

A hét gyakorlat közül Norbekov szemtornaságát először nyitott szemmel, majd zárt szemhéjakkal végzik, végül - szellemileg..

Gyors torna

Ezek a gyakorlatok segítik a szemed pihenését és a fáradtság enyhítését. Végezze el a következő mozgásokat egymás után.

Becsukott szemek:

• a szemgolyók jobbra és balra forgatása - tízszer minden irányban;
• rajzoljon háromszöget a szemével, rögzítse a szemeit minden sarokban néhány másodpercre;
• Képzelj el egy téglalapot előtted és rajzolj szemmel az átlók egyikére és másik oldalára;
• rajzoljon egy kört a szemével, és rögzítse a megjelenését a közepén - ismételje meg tízszer minden irányba;
• rajzoljon 10 végtelen karaktert jobbra és 10 karakter balra.

Nyitott szemek:

• irányítsa a fényforrást bármilyen tárgyra és vizsgálja meg, majd kézzel szorítsa be a szemét - 10-szer;
• tolja a tekintetét az orrcsúcsról a távolba és vissza - tízszer.

A fényforrással történő testmozgás fontos a szem izmainak erősítéséhez. A világosság és a sötétség váltakozása enyhíti a stresszt és javítja az éjszakai látást..

További komplexum

Márka gyakorlat

Helyezzen egy postai bélyeget az ablakra, közvetlenül a szem szintje alatt. Nézze át az ablakon egy távoli tárgyat, majd nézd meg a márkát. Tehát ismételje meg egy ideig. A technika lényege a szemizmok feszültsége és relaxációja, amely hozzájárul ezek erősítéséhez. A stressz enyhítéséhez néhány másodpercig gyors pillanattal pislogja be a szemét.

solarization

Ez a gyakorlat a szemek napfény kezelésének ősi módszerén alapszik. Az osztályokat napkeltekor vagy napnyugtakor tartják. Tilos egy fényes napos lemezt délután nézni! A technika lényege, hogy villogás nélkül figyelje a napot, amíg könnyek meg nem jelennek. Először a gyakorlatot egy perc alatt, egy hét után - két perc alatt hajtják végre, és így tíz percre kell állítania a lemez mérlegelési idejét..

A második gyakorlatot árnyékban hajtják végre. Keressen egy helyet a fa alatt, és álljon úgy, hogy a test egyik fele árnyékban legyen - a másikot a nap világítja meg. Fordítsa fejét balra és jobbra, hogy felváltva megvilágítsa az arc mindkét oldalát. Vezetési idő - 10 perc.

Álljon egy napfény által megvilágított helyen, emelje fel fejét fedett szemhéjakkal a csillag irányába. Ezután forgassa el a testet és a fejét balra és jobbra, emelve a sarkot.

Állj a napon. A szemhéj leejtése nélkül takarja le egyik szemét a kezével, és engedje le a fejét. Forduljon a testéhez, nézzen a földre, és mindkét szemmel gyorsan pislogjon. Ezután ismételje meg ugyanazt, de felnézett a csillag felé.

Az információs lehetőségek világában élünk, napi hatalmas mennyiségű információt dolgozunk fel. Az információ nagy részét a látószervek veszik fel, amelyek túlzott munkaterhelést szenvednek. Szemlencsék és szemüvegek - az idő jellemző jele, amely a modern ember látásfunkciójának gyengülését jelzi.

A látás helyreállítása egyszerű gyakorlatok segítségével, hogy segítse a szemét hatalmas terhelésnek megbirkózni - a gyógyulás és az öngyógyulás útja. Ezt az utat kínál Norbekov torna a szemnek. A keleti technikák ügyes összefonása a modern technológiákkal, pozitív belső hajlam a győzelemre - ez az üzbég gyógyító módszerének egyedisége.

A betegség legyőzéséhez nem tekintheti legyőzöttnek, gyengenek és boldogtalannak. A belső lelki megújulás, a vesztes komplex felszámolása a leírt módszer alkalmazásának mellékhatásai. Az ember másképp válik, másképp nézi a világot, érezte magát az általános világegyetem részeként.

Sokak szerint Norbekov más szerzőktől kölcsönzött módszertanát és az ősi gyakorlatok átdolgozását veszik figyelembe. A gyakorlatok egyedi kombinációja, a kidolgozott „az egyszerűtől az összetettig” technika és a hitelesített gyakorlatkészlet azonban egyedi tornateremtést eredményez..

A megközelítés egyik jellemzője a szufi tanítás, amely a módszertan része. Ez az oka annak, hogy az ellenfelek Norbekov tanításait szektárisnak nevezhetik - az emberek világnézete megváltozik.

A szem torna Norbekov szerint

A környezetről származó információk fő részét az ember a szemével kapja meg. Jó látás nélkül problémás a kommunikáció, a munka és a pihenés. Ezért rendkívül fontos, hogy figyeljen a szemre, vigyázzon egészségére. Szerencsére a mai világban a látásélességet többféle módon visszaállíthatja. Norbekov szerint a szemgyakorlatok külön figyelmet érdemelnek, ez egy csodálatos technika, amely már sok embernek segített megszabadulni a szemüvegtől és kontaktlencsétől..

Ismerkedjen

Néhány olvasónak logikus kérdése van, ki ez a Norbekov? A ragyogó orvos teljes neve Mirzakarim Sanakulovich. Életrajzáról azonban nagyon kevés információ áll rendelkezésre, mivel az orvos nem szeret kívülállóknak szentelni életét. 1957. november 17-én született Samarkand város közelében. A hadseregben való szolgálat közben érdeklődött a harcművészetek iránt, és elkezdett elsajátítani a karatét. Egy ideje tanítottam ezt a harci technikát.

Ugyanakkor érdeklődött az egészséges életmód iránt, és elkezdte népszerűsíteni azt a lakosság körében. A tudomány és az orvostudomány jövőbeli világvilága biztos volt abban, hogy a betegségek kezelhető és gyógyíthatatlanokra osztása túlságosan önkényes. Végül is, még a legegészségesebb ember is, ha nem örül senkinek a világon, sokkal gyorsabban fog meghalni, mint egy beteg ember, aki életének minden percét értékeli, és képes erőt találni a betegség legyőzésére.

Radikálisan sorsát megváltoztatta egy esélyes találkozó Larisa Fotina orvostudományi jelölttel. Közösen kidolgozták a test javítását célzó egyedi gyakorlatok sorozatát. Ma Norbekov az Emberi Öngyógyító Intézet vezetője, több mint húsz éve töltötte be ezt a posztot..

2010-ben az Oktatási és Rekreációs Technológiák Központját vezette, amelynek számos irodája van szerte a világon. Mirzakarim pszichológia és filozófia doktori fokozattal rendelkezik. Több külföldi és hazai akadémia megfelelő tagja. Ugyanakkor a professzornak számos ellensége van és ellenszenves kritikusok vannak, akik az áltudományi kezelés megközelítését fontolgatják.

Látás helyreállítása Norbekov technikája szerint

Manapság számtalan módszer van a látás „újraélesztésére” és a különféle szembetegségek megszabadulására. A hagyományos gyógyítók azonban gyakran gyakorolnak programokat. Mindezek ellenére Dr. Norbekov módszertana magabiztosabbnak tűnik, ráadásul hatékonysága dokumentált.

Mirzakarim biztosítja, hogy a gyakorlatok nemcsak a tüdőbetegségek (rövidlátás és távollátás) elleni küzdelemben segítenek, hanem enyhítik a glaukómát és az astigmatizmust is. A rendszernek számos megkülönböztető jellemzője van:

• Harmonikusan ötvözi a gyakorlatokat és az önálló edzést, képes stabilizálni a beteg pszichés állapotát;
• A technika nem csak a látás funkciójának javítását célozza, pozitív hatással van az egész testre;
• A szerző szerint a torna másodlagos. A lényeg az, hogy az ember szellemileg egészségesnek képzelje el magát, és higgyék abban, hogy lehetséges és szükséges a betegség elleni küzdelem;
• Nem tudsz messzire menni néhány önképzésen, és a mágikus gyógyulás nem fog megtörténni, ezért az orvos a híres szemész, William Beist segítségére fordult. A gyakorlatban széles körben alkalmazza legjobb gyakorlatait és módszereit..

Különös figyelmet kell fordítani a gerinc testtartására és helyzetére, ügyeljen arra, hogy az egyenes legyen. Erre azért van szükség, hogy az összes szervhez normál módon hozzáférjen az oxigén. A testgyakorlás erősíti az izmokat, stabilizálja az orbitális vérkeringést és az intraokuláris nyomást, fenntartja a lencse hangját. Kiváló módszer a szürkehályog és a retina leválásának megelőzésére.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Ki segíti a technikát??

Norbekov úgy véli, hogy az általa kifejlesztett gimnasztika bizonyos esetekben gyógyítani képes, más esetekben csak a beteg általános állapotát enyhítheti, minden a betegség típusától függ. Mely esetekben lesz hatékony?

• Myopia. A fő tünet az, hogy az ember nem lát távoli tárgyakat. Ugyanakkor jól megkülönbözteti őket közelről. A patológia oka a hosszúkás szemgolyó, a kép nem a retinában, hanem annak elõtt képzõdik;
• Távollátás. Az e betegségben szenvedő emberek nem látnak jól közeli távolságot, ugyanakkor meg tudják különböztetni a tárgyakat egymástól. A betegség oka abban rejlik, hogy a „kép” nem a szem retina-jára esik, hanem rá;
• Asztigmatizmus. A lencse, szaruhártya vagy szemgolyó alakjának károsodásával járó betegség. A hasonló patológiájú személy az összes tárgyat ívelt alakban látja, gyakran fejfájástól szenved.

A torna nem segít megszabadulni a glaukómától vagy a szürkehályogtól. De a szerző szerint képes kissé javítani egy beteg állapotát.

"Egy bolond tapasztalata, vagy a betekintés kulcsa" könyv

2001-ben Norbekov alkotása megjelent a könyvesboltok polcán. A könyvben részletesen leírta a látásélesség helyreállítására irányuló módszert, amely segít egyszerre és mindenkorra elfelejteni a szemüveget és a lencsét. A kiadványt továbbra is hevesen tárgyalják a szemész és a szemproblémákkal küzdő emberek..

A technika két „pillérre” épül - a pszichológiára és a fiziológiára. A szerző biztos abban, hogy az eredményt csak az érheti el, aki helyesen végez gimnasztikát és ugyanakkor képes normalizálni mentális egészségét. Más szavakkal: a gyógyuláshoz pozitív hozzáállást kell kialakítani, csak pozitívan gondolkodni és nem betegként, hanem éles szemű „sasként” kell bemutatkoznia. Tornászoljon mosolyogva az arcán.

A kiadvány részletesen leírja a szemnek a Norbekov módszer szerinti töltését, amelynek lényege az egyszerű műveletek végrehajtása. Nem okoznak további terhelést a szemnek.

A bestseller tartalmának megismerése érdekében töltse le pdf, mp3 formátumban a speciális oldalakon.

1. gyakorlat

A fej egyenes. Emelje fel a szemét a lehető legnagyobb pontba, majd próbálja meghosszabbítani a pályát, mintha a homlokán lenne.

Visszatérés az eredeti helyzetbe. Engedje le a szemét, és mentálisan folytassa a mozgást, próbálva megvizsgálni a torok belső felépítését. Vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg nyolc-tízszer..

2. gyakorlat

A fej helyzete egyenletes, és a bal fülén mentálisan „járunk”. Visszatérés az eredeti helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot, csak most nézzen jobbra.

Így hatással van a fej tetején és a szem külső sarkában található energiazónákra. Végezzen nyolc-tíz ismétlést.
Vissza a tartalomjegyzékhez

3. gyakorlat - "Pillangó"

Fő feltétel: a fej mozdulatlan marad, csak a szem "dolgozik". Annak érdekében, hogy az izmokra gyakorolt ​​hatás a lehető leggyengébb legyen, használjon dimenziós figurákat, ez különösen igaz azokra, akik először próbálják ki a technikát..

Mentálisan rajzolj egy átlót a bal alsó sarktól kezdve, fokozatosan mozogjon a jobb felső sarokban, menj le és fejezze be az „utazást” a bal felső sarokban.

Ezután ismételje meg a gyakorlatot fordított sorrendben, azaz kezdje el mentálisan egy sor létrehozását a jobb alsó sarokban, kövesse balra felfelé, menjen le és álljon meg a jobb felső sarokban.

A „rajz” után hagyja, hogy a szem pihenjen, lazítson és pislogjon. Ismételje meg nyolc-tízszer..

4. gyakorlat - "Nyolc"

A fej nem mozog, szellemileg rajzolja a szemével a végtelenség jeleit. Az alaknak nagynak kell lennie, de nem szabad meghaladnia az arc körvonalait. Alternatív irány, a befejezés után néhány másodpercig villog. Nyolc-tíz ismétlés szükséges.

5. gyakorlat

Segíti a szemgolyó ferde izmainak megerősítését, segít megszabadulni a rövidlátástól. Edzést nyugodt légkörben végezzen, semmi nem vonhatja el figyelmét. Koncentrálja a tekintetét az orrcsúcsra, lassan mozgassa előre, és próbálja meg alaposan megvizsgálni az oldalát. Ebben az esetben a szem mozdulatlan marad. Ezután végezzen egy másik gyakorlatot:

• Koncentrálj az orrcsúcsra, lassan mozgassa előre a szemét, szem előtt tartva észrevenni az oldalán található tárgyakat;
• Rögzítse a tekintetét az orr hídján, mozogjon előre és oldalra;
• Koncentráljon a szemöldök közötti pontra, mozogjon előre és jelölje meg az oldalsó tárgyakat, miközben a szem nem mozog.

Ismételje meg nyolcszor. Ne feledje, hogy a legfontosabb a pozitív hozzáállás.

6. gyakorlat

Vigye a mutatóujjait a bal és a jobb kéznél az orrcsúcshoz, koncentráljon rájuk. Ezután lassan szórja szét az ujjait vízszintes vonalban. Mindkét szemnek mentálisan a saját kezének mögött kell mozognia. A torna csak az oldalsó látást foglalja magában. Ismételje meg két-háromszor.

7. gyakorlat - A nagy kör

A fej mozdulatlan marad az ülés során. Képzeljen el egy arany számlapot. Mentálisan körözze meg a kontúrját, rögzítve mindegyik számot. Mozgás különböző irányokba. Ismételje meg nyolc-tízszer.

Próbálj meg rajzolni egy maximális sima kontúrot, fokozatosan növelve annak átmérőjét.

A szerző azt javasolja, hogy tornászoljunk háromszor: nyitott és csukott szemmel, majd mentálisan ismételjük meg a teljes tornát.

A videón vizuálisan ismerkedhet meg a gyakorlatok elvégzésének szabályaival

A torna befejezése után a látás Norbekov módszer szerinti helyreállításához bizonyos pontokat masszírozni kell:

• A szemöldök kereszteződése;
• Whisky;
• Az üreg a felső ajak felett;
• Az orr szárnyai;
• A homlok azon pontja, ahol a haj növekedni kezd.

Finoman masszírozza arcát ujjhegyével, miközben erős nyomást gyakorol, ne érzi magát kényelmetlenül. Az eljárás megszilárdítja a torna tonikus hatását.
Vissza a tartalomjegyzékhez

A szem fáradtságának gyakorlása

Az emberek sok időt töltenek a számítógép közelében, ill. Egy hatalmas terhelés esik a látásra. A kompressziók és a gyógyító gyakorlatok enyhítik a fáradtságot. Negyven perccel a számítógépen végzett munka után tartson szünetet és végezzen egy egyszerű gyakorlatot.

Óvatosan dörzsölje le a tenyerét, hogy felmelegedjen, hajtsa össze egy hajó alakú zsázssal, és csukja be a fáradt szemét az „edénybe”, ne érintse meg őket. Így üljön öt percig, akkor visszatérhet dolgozni.

Táblázat Norbekov látomásához

A Mirzakarim tornászának elvégzéséhez egy egyedi tányérra lesz szüksége, amely a vizuális funkció edzésére szolgál. Tizenkét sorból áll, amelyek mindegyike különböző méretű szöveget tartalmaz.

A táblagép használatának megkezdéséhez töltse le fotóját számítógépére, és nyomtassa ki, majd tegye a falra a szobában a napi edzéshez. Megtanulja, hogyan kell helyesen dolgozni azzal, ha videót néz.

Az asztalon és a gyakorlatokon kívül speciális gyógyszereket is szedhetnek, amelyek célja a látásélesség helyreállítása.

A szem torna Norbekov szerint - előny vagy időveszteség?

A tudományok doktora könyve széles körű rezonanciát váltott ki a társadalomban. Az embereket két táborba osztották mellette és ellen, néhány polgár lelkesen és megbízhatóan elfogadta az új módszert, mások szkeptikusak voltak.

Alapvetően csak a kiadvány második része áll a nyilvánosság rendelkezésére, amely részletesen leírja a gyakorlatokat. De ott van az első, ahol a szerző a pszichológia kérdéseivel foglalkozik. Mirzakarim biztos abban, hogy a betegségek elleni küzdelem megnyeréséhez pozitív hozzáállásra van szükség, amelyet nagyon nehéz elérni.

Norbekov különös figyelmet fordít a testtartásra vagy az „izom fűzőre”, a könyv nagy része a gerincnek az egész szervezet normális életében játszott szerepéről szóló tézisekre épül. A szem mellett a szerző figyelmet fordított a karokra és a lábakra, vagy inkább az ízületekre.

Ön dönti el, hogy a módszertan hasznos-e vagy időveszteség-e. De el kell fogadnia, hogy érdemes napi húsz percet szentelni az egyszerű gimnasztikának, és ellenőrizni, hogy a módszer mennyire hatékony.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Norbekov az egészséges életmódról

Számos könyv szerzője és a tudományos doktor nagy figyelmet szentel nemcsak a látásnak, hanem a test helyzetének is a gimnasztika során. A fizikai egészség mellett sokat beszél a pszichológiai állapotról is. Végül is, a megfelelő hozzáállás nélkül szinte lehetetlen sikert elérni.

Norbekov néhány egyszerű szabály követését javasolja a maximális eredmény elérése érdekében:

• Felejtsd el a rossz szokásokat (alkohol, cigaretta, egészségtelen étrend);
• Vigyázzon a gerinc egészségére. Az erős izom fűző garantálja, hogy még akkor is, ha megbetegszik, jól érzi magát;
• Vegyen részt az automatikus edzésen, és kezdje el pozitívan gondolkodni;
• Ismerje meg a megfelelő légzés módszereit, és minden nap javítsa azokat. Ez elősegíti a test önszabályozásának "szokását";
• Ne felejtsd el a masszázst.

Bővebben elolvashatja egy szakértő ajánlásainak alkotását, a „Bolond tapasztalata, vagy a betekintés kulcsa” alkotásain..

Az orvosok és a betegek áttekintése

Nincs egyetértés a Norbekov technikájával kapcsolatban, az orvosok és az átlagos polgárok körében sem..

Az orvosok biztosak abban, hogy egy sor gyakorlat használható profilaktikaként a jó látású emberek számára. Véleményük szerint azonban a látásfunkció helyreállítása lehetetlen.

A betegek ellentmondásosak a Norbekov-technika áttekintésében is. Néhányan azt állítják, hogy a hatás egy nap után volt észrevehető, mások néhány hét után sem észleltek változást. De érdemes emlékezni egy apró árnyalatra, fontos, hogy naponta tornászoljon! Ha esetenként használja, ne várjon eredményeket.

Ellenjavallatok

Mivel Dr. Norbekov gimnasztika nemcsak az ember testi, hanem pszichológiai állapotát is befolyásolja, ennek használatára van néhány ellenjavallat:

• Alkoholizmus;
• Epilepszia;
• Nők pozícióban;
• Szívroham vagy stroke-ban szenvedő emberek;
• függőség;
• A mentális rendellenességek jelenléte.

Következtetés

A technika több mint tizenöt éve létezik, de a viták ma nem szűntek meg. Nem ismert, hogy az egyszerű gimnasztika valóban elősegíti-e a látás helyreállítását, de határozottan enyhíti a szem fáradtságát és javítja a test általános állapotát..

Ne felejtse el, hogy az eredmény elérése érdekében fontos pozitívan gondolkodni és egészséges emberként bemutatni magát „sebek” nélkül.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Tanulja el látását ellenőrző listákkal.

Ha bármilyen információt olvas a látással kapcsolatban, mindig érdekes ellenőrizni a sajátját, mert nem engedjük meg magának, hogy szemészet.

Jó, hogy ma otthon otthon is ellenőrizheti, mivel sok szemészeti helyszín kínál mindenféle táblát szemvizsgálathoz..

Például Sivtseva vagy Norbekova, gyermekek, érdekes és így tovább. Mellesleg, ezek segítségével akár edzhet is.

Mik az ellenőrző listák??

Sivtsev asztala mindannyiunk számára ismerős - elvégre legalább egyszer az életünkben mindannyian láttunk optometristát, vagy gyerekeket hoztunk hozzá. Érdekes módon a szovjet időkben fejlesztették ki. De a mai napig minden szemész ezt használja munkájában, mivel ez egyszerű, megfizethető és hatékony módszer a látásélesség meghatározására..

Sivtsev táblája egy fehér vászon, 12 sor különböző méretű betűsorral: először nagyok, utána egyre kevesebbek (lásd a képet). Minden sor egy bizonyos látásélesség-mutatónak felel meg: a felső - V = 0,1 és a legalacsonyabb - V = 2. A bal oldalon, minden sor előtt, meg van jelölve a távolság méterben (D), ahonnan az egyik vagy a másik sor 1,0 élességgel leolvasható. És V egy feltételes élesség, amelyet figyelembe kell venni egy 5 m betű meghatározásához.

Ha valaki nem látja a felső sort 5 méterrel, akkor a vizsgálatot más távolságból kell elvégezni. Ilyen esetekben az élességet a következőképpen kell kiszámítani: V = d / D, ahol d a személy és az asztal közötti távolság, D az a távolság, ahonnan a személy látta a felső betűsort, V a kapott élesség.

Norbekov asztala nem annyira népszerű, és inkább a látás edzésére szolgál. Ez egy Sivtsev tábla hasonlósága, csak betűkészlet helyett a szöveg van rá írva (lásd a fényképet). Először is nagybetűvel kezdődik, és nagyon kicsivel ér véget..

Hogyan teszteljük a látást??

A teszt során az embernek nyitott szemmel kell ülnie és egyenesen tartania a fejét. Ezután az egyik szemét átlátszatlan szemüveg vagy tenyér borítja..

Az orvos 2-3 másodpercre megmutatja a levelet, és kéri, hogy nevezze meg. A látásélesség meghatározása általában kis betűkkel kezdődik, és a nagyobbra való áttéréssel fejeződik be.

Az eredmény értékelését két fogalom értelmezi: teljes és hiányos súlyosság. Teljes - amikor a megadott sorokban a betűk neve helyesen lett megnevezve. Hiányos - ha a V = 0,3-0,6 értékű sorokban egy betűt helytelenül neveztek, és V = 0,7-1,0 között - kettőt. A norma V = 1,0.

A súlyosság 0,1 alatti meghatározása érdekében az embereket fél méterre közelebb hozzuk az asztalhoz (a megfelelő jeleket megtesszük), amíg a felső sor jeleit helyesen megnevezik. Ezután a súlyosságot a fenti képlettel kell kiszámítani.

Ha ingyenesen vásárol vagy tölt le házon belüli ellenőrző táblát, akkor az ellenőrzéshez elegendő egy 4 m távolság, főleg az, hogy a betűk tisztaak, nem elkenődtek. Ellenkező esetben a látást a fent leírt séma szerint ellenőrzik, beleértve a gyermekeket is.

Hogyan lehet edzeni a látását egy tablettával?

A látásélesség edzésére a Sivtsev és a Norbekov asztal is megfelelő, bár érdekesebb lesz utóbbival edzeni. Végül is a szöveg olvasása sokkal szebb, mint egy értelmetlen betűkészlet. Gyerekek számára, akik még nem tudják, hogyan kell olvasni, vannak tesztjelek is. Általában különféle állatokat vagy figurákat festettek (lásd a képet). Egyébként a vizuális képzés gyermekek számára is hasznos lesz..

Norbekov „A bolond tapasztalata, vagy a betekintés kulcsa” című könyve szerint így kell edzeni:

Hyperopia esetén a látásélesség ellenőrzésére szolgáló táblázatnak 15-20 cm távolságra kell lennie a szemtől, rövidlátásnak - 30-40 cm-re.Ha az egyik szem nem lát jól, a másik pedig jó, akkor az egészséges szemet kötszerrel vagy kézzel fedjük le. A kezünkbe vesszük a tablettát, ellenőrizzük a testtartást és az arckifejezéseket. Úgy nézünk rá, mintha elhaladnánk, zaklatottan. Ne próbáld szemmel látni.

A felső vonaltól kezdve nézzük a Norbekov-lemezt, fokozatosan aláesve. Ez szükséges a munkavonal meghatározásához. Megtaláljuk a határvonalat - amely felett jól láthatjuk, alul pedig homályos. Ő lesz a dolgozó vonal. Ezután megemeli a hangulatot, és amint felemelkedik, észreveszi a jó látás pillantásait, vagyis világosan látjuk a munkavonalat. Ezután továbbmozdulunk. Az állandó edzés érdekében az asztal a falra van felszerelve.

A határ mozgatásához nem kell rohanni, még akkor is, ha igazán akar. Az eredményt rögzíteni kell..

Video torna a szemnek Norbekov szerint - javítjuk a látást örömmel és kellemes zenével:

Norbekov szerint a szemek szívesen "reagálnak" a mi oldalunk figyelmére, ezért az edzés megkezdése után meglehetősen gyorsan tapasztalható javulás. Figyelsz a szemére? Írjon választ a cikk megjegyzésében!

Hogyan segít Norbekov látás-helyreállítása a szemproblémák megoldásában? A pozitív hangulat és a bevált gyakorlatok csodákat hoznak

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - számos tudományos cikk és több könyv szerzője.

Munkáiban sokféle problémát fedez fel, amelyek között szerepel a látás helyreállítása saját módszerével.

Annak ellenére, hogy Norbekov orvostudományi professzor, rendszere közvetlenül nem kapcsolódik az ortodox módszerekhez, amelyeket a szemész irányít.

Ennek ellenére kétmillió embernek sikerült helyreállítania a látását Norbekov módszerrel.

És bár maga Norbekov állítja, hogy rendszerében a legfontosabb az önhipnózis és a pozitív hozzáállás, ez a kezelési módszer erőfeszítéseket és gyakorlatokat igényel egy adott program számára.

Mirzakarim Norbekovról

Mirzakarim Norbekov sokoldalú és lelkes ember: nemcsak tudományokkal foglalkozik, hanem rajzol, harcművészetekkel foglalkozik, könyveket ír.

A tudomány területén több területen is dolgozik, és filozófia, orvostudomány és pszichológia doktori fokozattal rendelkezik, Norbekov több akadémia megfelelő tagja (Oroszországban és külföldön is)..

Maga a rendszer szerzője annak ellenére, hogy elsősorban az orvostudomány ortodox irányába tartozik, szilárdan meg van győződve arról, hogy a betegségeket nem lehet szigorúan felosztani kezelhető és gyógyíthatatlanul.

Az egészséges ember, aki az élet valamivel nem elégedett, gyorsan elhagyja ezt a világot, míg egy súlyosan beteg ember, akinek a földi élet minden percének felbecsülhetetlen díja biztosan megtalálja az erőt, hogy gyógyuljon a legfélelmetlenebb betegségektől..

Látás helyreállítása Norbekov szerint

Manapság több ezer eredeti módszer létezik a különféle betegségek kezelésére, köztük tucatnyi rendszer, amelyek segítik a szembetegségek gyógyítását és helyreállítják a látást.

Az ilyen nem szokatlan gyógyítók hátterében a Norbekov magabiztosnak tűnik, és megerősíti rendszerének dokumentált dokumentumait..

Ezenkívül kifejezetten kijelenti, hogy nemcsak az „enyhe” betegségek (rövidlátás és távollátás), hanem a színvakok, optikai atrófiák, astigmatizmus, szürkehályog és glaukóma kezelésére is lehetőség van..

A látás Norbekov szerint történő helyreállítását a következő jellemzők jellemzik:

1. A rendszer bizonyos módon egyesíti a fizikai gyakorlatokat és az önálló edzést, a páciens pszichés stabilizálásának szerepét betöltve.
2. Norbekov módszerének célja nem csak a látás javítása, hanem az általános egészség javításának módja is.
3. A szem torna a módszer szerzője szempontjából másodlagos. A legfontosabb az, hogy gondolataiban láthassa ezt a betegséget.
4. Az önképzés önmagában nem használható gyógyító eszközként, és tanulmányainak gyakorlati részében Norbekov William Beit módszereit alkalmazza, akit a modern szakemberek elismernek az egyik legtehetségesebb és legfontosabb szemorvosnak..

Mindenekelőtt ez egy speciális testhelyzetre vonatkozik, amelyben fontos a gerinc megfelelő pozíciója: egyenesnek kell lennie, a testtartásnak magabiztosnak és szilárdnak kell lennie, és ehhez nemcsak a pszichológiai bizonyosság érdekében, hanem a test összes szervének és rendszerének egyenletes és megfelelő oxigénellátásához is szükség van..

A látás helyreállítási módszerei Norbekov szerint

A gyakorlathoz fordulva észrevehetjük, hogy sok Norbekov látáshoz szükséges gyakorlat ismerősnek tűnhet azok számára, akik már kipróbálták más szerzők rendszereit (például Zdanov módszerét), és még inkább tudják a Bates módszereit..

Norbekovnak valóban vannak hírhedt „palming”, rögzítési módszerei és különféle forgásmódjai, ám a látás gyakorlásainak Norbekov szerint három jellemzője van:

• nem feltétlenül járnak a leírt sorrendben: mindenki választhatja meg a végrehajtás sorrendjét;
• a lehető legjobb hatás érdekében a szem tornaját a gerinc tornyával kell kombinálni;
• Az edzést kizárólag egyenes háttal, egyenes vállakkal és jó hangulattal kell elvégezni, mivel a végeredmény az érzelmi háttertől függ..

Az alábbiakban bemutatjuk a látás helyreállítására szolgáló Norbekov-módszert és az összes gyakorlatot, amely a Norbekov-rendszer részét képezi.

Ez lehetővé teszi az egyszerű gyakorlatokról a nehéz feladatokra való áttérést, amikor mindegyik előző bemelegítés és felkészülés a következőkre:

1. Egyenesen ülve és egyenesen tartva a fejét (előre nem döntve és nem hátradobva) a tekintete a lehető legmagasabbra emelkedik, miközben mentálisan meg kell próbálnunk még magasabbra emelni a szemünket, és „látni” a mennyezetet.
2. Ugyanebben a testtartásban a szem a lehető legrövidebbre csökken..
3. Ezután a szemét a lehető legnagyobb mértékben balra, majd jobbra terelik.
4. Egyenletesen ülve, anélkül, hogy a fejét csak a szemével mozgatná, meg kell vizsgálni a végtelen jelet, de a szemmozgás amplitúdójának nagynak kell lennie, de nem okozhat fájdalmat. A szemmozgás a jobb felső sarokból indul, lefelé megy, majd átlósan felfelé és balra, ezután a tekintet a bal alsó sarokba esik, és visszatér a kiindulási ponthoz (jobb felső sarok). Nagyon fontos, hogy továbbra is a fejét tartsa.
5. A közvetlen testtartás mellett, amely korábban már jól elmosódott, a szemét a lehető legjobban az orrához kell szorítania. Az orrra összpontosítva a perifériás látást az oldalán lévő tárgyakra kell összpontosítani. Könnyítse meg, mint amilyennek hangzik. Miután körülbelül egy percet töltött ebben az állapotban, előre kell néznie, majd ismét összehúzza a szemét, de nem az orrhegy felé, hanem a középpontja felé, miután a pillantás ismét előrehalad és a végén a szeme ferde lesz, de a szemöldök közötti pont irányába. Ezt a gyakorlatot, amely megerősíti a szem ferde izmait, hétszer kell megismételni..

Ezekhez a gyakorlatokhoz szokva kicsit „módosíthatja” őket, először nyitott szemmel, majd csukott szemmel hajtva végre.

Az ilyen torna utolsó szakaszában az arc bizonyos pontjainak masszázsát kell képezni:

• szemöldök kereszteződése;
• az orr szárnyai;
• üreges az alsó ajak alatt;
• whisky;
• a homlok feletti pont, ahonnan a haj kezdődik.

A szem tornaának befejezése lehetővé teszi a szemizmok edzés közben fellépő tonikus hatásának megerősítését.

Táblázat Norbekov látomásához

A gyakorlatok elvégzéséhez szüksége van egy Norbekov diagramra a látással való munkavégzéshez, amelynek egy fényképét alább láthatja. Töltse le a számítógépre, majd kinyomtathatja és leteheti a falra, hogy kiképzéshez jusson.

Ha rákattint a képre, akkor teljes méretben megnyílik, így letölthető egy számítógépre, majd kinyomtatható.

A videó ismerteti, hogyan kell dolgozni ezekkel a táblákkal:

Norbekov az egészséges életmódról

A látás helyreállítása csak egy a sok terület közül, amelyen Norbekov működik, de még itt is nagy figyelmet fordít a test helyzetére edzés közben.

Ha nem csak a fizikai egészséget veszi figyelembe, Mirzakarim Sanakulovich sokat mond az érzelmi egészségről, amely nélkül sok fiziológiai betegség gyógyítása nem lehetséges..

Norbekov munkáiban rámutat az ilyen egyszerű szabályok betartásának szükségességére:

1. A rossz szokások elutasítása.
2. Egészséges izom fűzőkészlet létrehozása, amelynek jelenlétében a test egészségesnek érzi magát, még bizonyos betegségek esetén is.
3. Osztályok az automatikus edzésről és az egészséges ember örömteli gondolatainak állandó elnyomásáról.
4. Megfelelő légzési technikák és a napi gyakorlat tanulmányozása ebbe az irányba a test önszabályozásának edzésére.
5. Önmasszázs és masszázs akupunktúrás elemekkel.

Ennek nagy részét Norbekov műveiben írják le, és közvetlenül vagy közvetetten említik egyik leghíresebb könyvében, a „A bolond tapasztalata, vagy a betekintés kulcsa” című egyik könyvében..

"Egy bolond tapasztalata, vagy a betekintés kulcsa" könyv

Ez nem atipikus munka egy ilyen komoly, tudományos fokozattal rendelkező ember számára.

Valójában azonban nehéz magát Norbekovot komor és komoly embernek nevezni - ez nem teszi lehetővé a könyv anyagának megjelenítésének stílusát..

Amellett, hogy még a súlyos témák feltárása és lépésről lépésre leírva a gyakorlatokat.

A szerző folyamatosan emlékezteti, hogy az ajánlásait a hivatalosság felesleges igénybevétele nélkül kell végrehajtani, amely nem tolerálja a mosolyokat.

Éppen ellenkezőleg - Norbekov azt tanácsolja, hogy mindig őszintén mosolyogjon.

Egy ilyen egyszerű technika valóban segíti a szellemi harmónia megtalálását, és ez már a felépülés felé vezető harc fele..

A könyv tele van humorral, de ennek ellenére nagyon fontos küldetéssel - a saját maga iránti hozzáállás megváltoztatásával - jár együtt.

Norbekov nemcsak azt tanítja az olvasóra, hogyan és mit kell tennie, hanem példaként említi magát is. Különösen azt mondja, hogy az általa kifejlesztett módszerekkel legyőzte betegségeit, és ez erős érve a kedvéért..

Látás helyreállítása Norbekov szerint: videó

A videóban láthatja, hogyan kell gyakorlatokat végrehajtani a látás helyreállításához:

Pragmatikus és képzett emberként Mirzakarim Sanakulovich megérti, hogy rendszerét nem szabad az egyetlen kezelési lehetőségnek tekinteni..

A különféle kétes népi receptektől eltérően azonban kombinált megközelítést hirdet.

Az önfejlesztés, a nem szabványos torna és az ortodox orvoslás a három alapvető elem, amelyek hatékonyan gyógyítják a betegségeket.