Zdanov professzor: a látás helyreállítása. Módszerek, a gyakorlat teljes skálája a látás helyreállításához

Gyulladás

A látás az ember egyik legértékesebb képessége, amelyet a természet ad neki. Az évek során azonban úgy történik, hogy a körülöttünk lévő világ nem olyan világosnak tűnik, mint korábban. A látás romlik, és nem csak sok kellemetlenséget okoz, hanem tehetetlennek és kiszolgáltatottnak is tesz minket. Mindezt egy ember meglehetősen fájdalmasan érzékeli, és arra kényszeríti, hogy optometristához forduljon. Milyen ajánlásokat fogalmaz meg a hagyományos orvoslás? A látás kijavításához és helyreállításához speciális optikát kínál a betegnek, és vészhelyzet esetén műtétet végez. Végül is az orvosok a látást vékony és érzékeny eszköznek tekintik, amelynek problémáit csak képzett szakemberek segítségével lehet megoldani..

Ebből a szempontból számos egyedi módszer tekinthető fizetésképtelennek. Az optikai termékek vagy az orvosi műtétek azonban néha nem képesek segíteni a beteget szemészeti betegség kiküszöbölésében. Van egy bizonyos embercsoport, aki fél a szokásos kezelési megközelítésektől, például a műtéttől és a lézeres felhasználástól. Ilyen esetekben a különféle módszerek a betegek utolsó reményévé válnak, ideértve a látás helyreállítását a Zdanov módszer szerint.

Egy kicsit a szerzőről

Zdanov, Vlagyimir Georgievics professzor, aki a látás helyreállításának komplexumát fejlesztette ki, pszichológus és fizikus. Ez a személy minden rossz szokás aktív ellenzője, miközben a Sobriety Nemzetközi Akadémiája alelnöke, a Sobriety Unióját, valamint a Pszichoanalitikusok Nemzetközi Szövetségét vezette. Zdanov látás-helyreállítási komplexumának köszönhetően nem ezer ember ment vissza a teljes életbe. Mellesleg, Vladimir Georgievich utal a szemüveg viselésének rossz szokásaira is. Folyamatosan jelzi, hogy nem látják el a látás normalizálását. Kísérletei és megfigyelései ezt megerősítették. Vladimir Zhdanov szerint a látás helyreállítása hosszan tartó szemüveg viseléssel szinte lehetetlenné válik. Ezt tulajdonítja annak a ténynek, hogy az optikai eszközök nagymértékben relaxálják a szem izmait. Utóbbi ugyanakkor egyszerűen nem működik rendesen.

V. G. Zdanov híres lenyűgöző előadásairól, amelyeket nemcsak Moszkvában, hanem az ország többi városában is tart. Magatartásuk során a professzor elősegíti az egészséges életmódot. Ezen felül Vladimir Georgievich gyakran különféle programok vendégeként vesz részt és fórumokon vesz részt, amelyek erre a témára szólnak. Zdanov azonban legismertebb volt a látás helyreállítására szolgáló összes olyan gyakorlatról, amelyek speciális szemmelegítő gyakorlatokon alapulnak..

A módszertan alapjai

Zdanov professzor szerint a látás teljes helyreállítása bárki hatalmában van, aki hajlandó erre időt tölteni és megteszi a szükséges erőfeszítéseket. Érdemes megjegyezni, hogy Vladimir Georgievich nem nevezhető az ő nevét viselő módszertan elméleti és gyakorlati részének egyetlen szerzőjévé. Ennek az embernek az erőfeszítéseinek köszönhetően ez a módszer nyerte el a legnagyobb népszerűséget.

A látás teljes helyreállítása Zdanov szerint nem műtéti technika, amelyet számos fontos és hasznos pont egészít ki, amelyek nélkül csak a szem tornaként tekinthető. Ennek az elméletnek a alapja William Bates (amerikai szemész) állítása, miszerint az ember látása egyáltalán nem romlik a lencse hibái miatt. Ez a szemgolyóban található hat izom diszfunkciójának eredményeként fordul elő. Érdemes azonban megjegyezni, hogy azokat a gyakorlatokat, amelyeket Bates és Zdanov a múlt század elején fejlesztettek ki, továbbfejlesztették és kiegészítették..

Ezen felül az orosz tudós igazolta módszerét. Nem orvosi beavatkozásnak, hanem "pedagógiai" megközelítésnek nevezte, amelyben a páciens bizonyos pszichológiai munkát végez. Zdanov látás-helyreállítási technikája a Bates-elmélet kombinációja, valamint azoknak az eredményeknek a kombinációja, amelyeket G. A. Shichko ért el a pszichoanalitikában. Sőt, Vladimir Georgievich szerint az embernek kezdetben ki kell javítania vékony gömbjének állapotát, és csak ezután vállalja a fiziológiát..

Zdanov rámutatott, hogy az az állapot, amikor az ember szeme rosszabb látni kezdi, nem csak kényelmetlen. Több okból is veszélyesnek tekinthető. Például hiperopia vagy közellátás esetén a látószerv izmainak folyamatosan feszültség alatt kell lenniük. Végül is csak ez biztosítja a normál fókusz létrehozását a tisztább kép érdekében. Ugyanakkor egy ilyen állapot gyorsan kimeríti az izmok erőforrásait.

Mi mégis káros a szemünk állandó feszültségére? Ez az izmok oxigénellátásához vezet. Ebben az esetben az erek számára sokkal nehezebb lesz szállítani ezt a kívánt elemet a látási szervekbe..

Ezenkívül a rövidlátás az idő múlásával ahhoz vezet, hogy a szemek meghosszabbodnak. Ez változásokat okoz a retinaban. Az állandó stressz miatt deformálódik..

Bármely szemészeti betegség a szemgolyó szerkezetének megsértéséhez vezet. Ennek eredményeként ez a komplex optikai szerv általában nem teljesíti a hozzá rendelt funkciókat, ami súlyosabb betegségek kialakulásához vezet. A legveszélyesebb megsértés a rövidlátás. Időnként a folyamatos és nagy terhelések előfordulása miatt a retina leválódik. Természetesen sokan, akiknek rosszabb látásaik vannak, pontokat kapnak. Amint azonban V.G. Zdanov rámutat, a konzervatív megközelítéseket nem szabad használni a látás helyreállításához. Valójában sok tudós bebizonyította, hogy a szemüveg káros. Tehát kopás esetén az emberek általában nem forgatják el a szemgolyót. Gyakran fordítják a fejüket, hogy az oldalukban található tárgyakra nézzenek. Ennek oka az a tény, hogy a lencsék perifériás részei nem teszik lehetővé ugyanolyan jó képet, mint a középső részük. Ebben az esetben a szemizmok fokozatosan hozzászoknak egy olyan segítséghez, mint a szemüveg. És ez az idő múlásával ahhoz a tényhez vezet, hogy atrófik. Ugyanakkor a látás teljesen elveszhet. A szemüveg hosszantartó viselése után a szem tehetetlenné válik. És ha az optika megszerzése előtt valaki még mindig a szemét fókuszálhatja, akkor ezt követően már nem lesz képes.

Sokan félnek ezektől a következményektől. Ennek ellenére még nagyobb félelmet szenvednek a műtét miatt, és inkább a „legkevesebb gonoszt” választják. Zdanov professzor felajánlja módszereit az ilyen emberek számára. A látás helyreállítása gyakorlatokkal kizárja a műtéti beavatkozásokat. A legfontosabb dolog, amit a betegnél megkövetenek, hogy elhagyja a szemüveget, optimista és elvégezze azt a gyakorlatkészletet, amelyet Vladimir Georgievich fejlesztett ki..

Ellenjavallatok

A látás helyreállítása Zhdanov szerint egy olyan gyakorlat, amely javítja a képeket. Minden órát csak a szerző ajánlása alapján vezetnek. De nem mindenki tudja végrehajtani egy ilyen komplexumot. Vannak bizonyos ellenjavallatok, amelyekre oda kell figyelni. Ezért szigorúan tilos a következő gyakorlatokat végezni:

  • retina leválás;
  • személy megkeresése a rehabilitációs időszakban a szem műtétét követően;
  • retina leválás.

Hatékonysági feltételek

A látás helyreállítási módszereinek kidolgozása során Zdanov fő hangsúlyt helyezte arra a tényre, hogy az ilyen osztályok sikere 50% -ig a megelőzésen múlik. És ehhez egy személynek három nagyon fontos szabályt kell betartania:

  • a szemnek a lehető leggyakrabban kell néznie a napfényt;
  • ha lehetséges, jobb, ha nem használ szemüveget vagy lencsét, amelyek általában az eredeti mankók szerepét játsszák anélkül, hogy a meglévő hibákat kijavítanák;
  • a szemeknek rendszeresen pihenniük kell még nagyon sürgős munka közben is.

A látás helyreállításának sikere a kemény munkában, valamint a speciális gyakorlatok végrehajtásában rejlik.

A speciális torna mellett Zsdanov módszertana magában foglalja a napló vezetését. Ebben az embernek jegyzeteket kell készítenie arról, hogy mit szeretne kapni. Az ilyen önhipnózis lehetővé teszi a betegnek, hogy programozza magát, hogy jó eredményt kapjon..

Zdanov látás helyreállítási módszerének hatékonysága az alábbiaktól függ:

  1. Befolyásolhatóság. Ha a szint alacsony, akkor a látás javulásának valószínűsége funkcionális károsodásával csökken.
  2. Diagnózis. Azokban az esetekben, amikor egy személy stressz miatt rosszul látni kezdett, és a szem szerkezete nem változott, a technika meglehetősen hatékony.
  3. Rendszeres testmozgás és vágy. Jó eredményt csak akkor lehet elérni, ha az ember minden erőfeszítést megtesz a szem torna elvégzésére, és a naplóba rendszeresen bejegyzik..

A Zddanov szerint a látás helyreállítási módszere akkor lesz hatékony, ha valaki teljes mértékben elhagyhatja a szemüveget vagy kontaktlencsét. Ha ez nem lehetséges, az optikát gyengébbre kell cserélni. Így aktiválódik az oculomotor izmok munka. Zdanov szerint a látás teljes helyreállítása akkor lehetséges, ha valaki vágyakozik, és konkrét célt tűz fel magának. A hatás ebben az esetben jelentős lesz, de ne számítson rá néhány hét vagy hónap elteltével. A lényeg az, hogy ne veszítsünk el hitet magadba és a saját erődbe.

Az osztályok vezetésének szabályai

Zdanov látás helyreállítására szolgáló gyakorlatának végrehajtása az alábbi elveken alapul:

  1. Rendszeresség. Végezzen el egy sor gyakorlatot, napi háromszor 10 percig. Sokkal hatékonyabb lesz, mint egyetlen tanóra, még akkor is, ha 30 percig tart.
  2. Az intenzitás fokozatos növekedése. Az osztályok kezdeti szakaszában javasoljuk, hogy végezzen 6 gyakorlatsort. Napi 1-2 mozgást kell hozzáadni.
  3. A manipulációk összehangolt és zökkenőmentes végrehajtása. Amikor a Zdanov a látás teljes helyreállítására gyakorolja, az ember ne feszüljön és éles mozdulatokkal járjon.
  4. Pozitív hozzáállás a jó eredményhez. Ezen elv tiszteletben tartása érdekében csak a kellemesre kell gondolkodnia. El tudod képzelni bármilyen, már tapasztalt örömteli eseményt. A Shichko módszer pozitív hozzáállás kialakítására is irányul. Biztosítja, hogy este, közvetlenül lefekvés előtt, bizonyos életre szóló mondatokat írjon, amelyek azt állítják, hogy holnap a beteg látása még jobb lesz, és abbahagyja a szemüveg viselését.

Zdanov professzor látásának helyreállítására szolgáló általános gyakorlati mechanizmus célja a szemizmok váltakozó feszültsége és relaxációja..

Kinek alkalmas??

Zdanov professzor látás-helyreállítási technikáját az alábbiakkal szenvedő emberek számára tervezték:

  • távollátás;
  • asztigmatizmus;
  • myopia;
  • kancsal.

Ezen túlmenően az ilyen órák lefolytatása nagyon hasznos lesz azok számára, akiknek a munka közben szemfeszültség van. A testmozgás segít a látószervek izmainak pihenésében és erősítésében. Ennek eredményeként a szem elviselheti a nehéz terheket..

Zdanov látomásának helyreállítása teljes komplexuma több részből áll. Mindegyik képes bizonyos hatások elérésére, például edzésre és izomlazításra. Fontolja meg részletesebben a Zdanov látás helyreállításának módszerét.

solarization

Ezt a gyakorlatot akkor végezzük, ha van természetes fényforrás, amely lehet a nap vagy a gyertya. Hogyan történik a szolárizálás? A gyakorlat elvégzéséhez a karjait lazítsuk meg, és a lábakat vállak szélességében helyezzük el egymástól. Az arcot a nap felé kell fordítani. Végezzen gyakorlatokat napközben vagy este. A lényeg az, hogy a fényforrás ne legyen a feje fölött. A szolárizálási eljárást lassan hajtjuk végre. Az embernek emelje fel a bal sarkát, és forduljon jobbra. A fényforrás a bal oldalon található. Ugyanezen pálya mentén vissza kell térni a kiindulási helyzetbe. Ezután forduljon balra.

A fordulásokat 20-szor kell elvégezni, amíg 4 vagy 5 „nyuszi” (intenzív villanás) meg nem jelenik a szemében. Egy hasonló jelenség azt jelzi, hogy a retina elérte a maximális aktiválódást..

Ha egy gyertyát gyakorol a helyiségben, akkor kapcsolja ki a fényt, vagy függönyt zárjon be az ablakokat. Egy méternyire ettől a fényforrástól le kell állítania egy széket és üljön rá. A gyakorlat elvégzésekor az embernek fordítsa fejét balra és jobbra. A lángban ne tartsa szemét.

tenyerezéssel

Ezt a gyakorlatot közvetlenül a szolárizálás után hajtják végre a munkához kapcsolódó tenyerével. A palming akkor történik, amikor a nap vagy más fényforrás mögött van. Ugyanakkor a tenyereket hevítéssel hevítik, majd a lehető legszorosabban alkalmazzák a csukott szemre. Az ujjakat merőlegesen kell keresztezni, az orrot pedig a kis ujjak közé kell helyezni. A palming szem a tenyér üregeivel szemben helyezkedik el, amely lehetővé teszi számukra, hogy nehézségek nélkül kinyíljanak és bezáródjanak.

Az eljárás elvégzéséhez az embernek pihennie kell és pozitív hangulatban kell lennie. A legjobb, ha könyökkel ül az asztalon. Fontos szempont a pozitív imázs létrehozása. Felkérjük az embert, hogy képzelje el, hogyan lesz szeme szebb. Belenézve a sötétségbe, amikor tenyerét végzi, el kell képzelnie valamit, ami békét, boldogságot és örömet hoz. Az edzésnek addig kell tartania, amíg a szemek ellazulnak és a könnyű nyuszik eltűnnek bennük..

“Közeli, távol van”

Ez a gyakorlat vizualizációt foglal magában. Ennek megvalósításához az embernek el kell képzelnie egy pillangót, amely a mennyezeten ül. Ezt követően meg kell állítania a repülési útvonalat. Tehát a pillangó a mennyezetről egy ember szemöldöke felé kezd mozogni, aki anélkül, hogy elszakadna, figyeli őt. Ezután a falon van. Aztán felszállva egy orrára ül. A harmadik mozgás során a pillangó pályája a talajtól indul és az alsó ajakra irányul. Ezután villogjon, és ismételje meg még 6 alkalommal..

A fentebb ismertetett szempályákat egy edzés során kell elvégezni, nem különálló gyakorlatokként.

Központi rögzítés

A gyakorlat tárgyainak vizsgálata alapja. Központi rögzítést végezhet otthon és másutt is. Tehát ha otthon van, menjen az ablakon, és válassza az eltávolított tárgyak egyikét. Lehet például egy fa. Ezt a tárgyat közelebbről kell megvizsgálni. Ezt követően ki kell választania egy külön ágat a fán, és el kell kezdenie. Ezután nézd meg az egyik levelet.

Ezt a gyakorlatot az utcán is elvégezheti, figyelembe véve például a buszmegállóban álló tömeget. Az összes ember megnézése után ki kell emelnie egy adott személyt. Ezután gondosan mérlegelje kabátját, kabátját, pulóverét vagy ingét. Ezt követően érdemes megjegyezni a felsőruházat egyik részletét, és elkezdezni ránézni rá.

A feladat befejezésének másik módja a könyv oldalának, majd a rajta lévő szöveg, majd egy külön sor, szó és levél megtekintése..

Szem gyakorlatok

A fent leírt módszerek egyfajta melegítés, amelynek során a szemizmok ellazulnak. A következő lépés a megfelelő ütemben történő küldés..

A Zdanov által kifejlesztett torna segíti az izmok kiképzését, amelyek felelősek a látószervek motoros képességéért. A kezdeti szakaszban könnyedén és gyorsan el kell pislogni a szemhéjon, anélkül, hogy a szeme feszülne vagy összehúzódna. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a gyakorlatokat, amelyeket fontos elvégezni a szerző által megadott sorrendben.

  1. A megjelenést a lehető legmagasabbra kell emelni, majd a lehető legalacsonyabbra engedje le. A mozgást ismételje meg ötször.
  2. A tekintetet a legnagyobb amplitúdóval mozgatjuk balra és jobbra.
  3. A szemmozgást átlósan hajtjuk végre. Ez az irány jobbra, majd balra, majd balra és jobbra.
  4. A következő gyakorlat nehezebb. Ez az előző három kombinációja. Amikor végrehajtják, egy embernek megrajzolnia kell a téglalapot a levegőben, maximális méretével. Bármelyik szögből indulhat, és bármilyen irányba mehet. Tehát a képzeletbeli téglalap első pontja a bal felső sarokban lehet. Ezt követően a pillantást felfelé és jobbra kell mozgatni, a jobb alsó sarokba engedni, képzeletbeli vízszintes vonalat húzni és visszatérni eredeti helyzetébe. Ezután az ábrát az ellenkező irányba kell rajzolni..
  5. Rajzolj egy kört. Az elv ugyanaz, mint egy téglalap elképzelésekor.
  6. Rajz "kígyók". Ebben az esetben a tekintetnek balról jobbra kell haladnia, egyidejűleg mozogva fel és le. Ezt követően a "kígyót" ellenkező irányba kell húzni..
  7. Egy spirál képe. Kezdje egy kis körrel, majd bontsa ki az óramutató járásával megegyező irányba, amíg a szemed bele nem dől a mennyezetbe, a padlóba és az oldalfalakba. Ezt az irányt követően meg kell változtatni.
  8. Képzeletlen tekercselés. A következő gyakorlat elvégzéséhez el kell képzelni, hogy a szem előtt egy üvegcső van. Függőlegesen kell elhelyezni, és el kell kezdeni egy képzeletbeli kötéllel. Öt fordulat után a csövet szellemileg vízszintesen helyezik el, és ugyanezt csinálják.
  9. "Földgolyó". Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor a tekintetnek a képzeletbeli egyenlítő mentén csúsznia kell, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellen.

Minden egyes gyakorlat után gyorsan villognia kell, és csak akkor folytathatja a következőt. A tornakomplexum végén öt percig tenyésztést végeznek. Szemgyakorlatok a látás helyreállításához Zhdanov Vladimir Georgievich javasolja, hogy végezzenek naponta háromszor.

Gyakorlatok a látás helyreállítására Zdanov szerint

Az emberi test látásromlása tehetetlenné és sérülékenyé teszi.

A betegségek megelőzése és az egészséges szem fenntartása érdekében technikus segítséget nyújt Zhdanov professzor módszertanának megfelelően. Ennek alapján megelőzik a szembetegségeket és helyreállítják a látásélességet.

Mielőtt orvosokhoz fordulna, elveszíti látását, gyógyszereket szed és előkezdi a műtétet, próbálja meg alkalmazni a híres Novoszibirszk-alapító V. G. Zhdanov gyakorlatait..

Miben áll a szem tornatermi komplexje a Zdanov módszer szerint?

A létrehozott komplexum az egészséges életmódra és az ember szellemi világának a fizikai állapothoz való viszonyára épül. Vladimir Georgievich felszólít a szemüveg és lencse viselésének megtagadására és a látás helyreállítására módszerével, anélkül, hogy gyógyszereket és drága műveleteket kellene igénybe venni.

A tornagyakorlatok mellett Zsdanov filozófiája magában foglalja a kötelező külön táplálkozást, a rossz szokások visszautasítását, az egészséges életmód fenntartását és a testének optimista hangulatát a helyreállítás érdekében.

Miopéna gyakorlatok

A professzor által létrehozott gyakorlatok lehetővé teszik, hogy javítsuk és megállítsuk a látás csökkenését a szembetegségek szinte bármely szakaszában. A természetes javulás nem akkor következik be, amikor nem volt lehetséges a nyugalmat megteremteni a külvilággal és a szeretteinkkel.

Vladimir Georgievich kidolgozott egy olyan gimnasztikai gyakorlatot, amely segít javítani a látást. Miopsziában szenvedő betegek számára szokatlan kártyákat és szemüveg nélküli műanyag szemüveget használnak. Két szöveget készítenek különböző méretű papírra. A szöveget nyomtatják nagybetűkkel az albumlapra, a második lapra, egy notebook méretével, az első kis példányával. Tegye le a két szöveget a falra, tegye szemüvegre és csukja be az egyik szemét a kezével.

Egy méter távolságra olvassa el az első sort egy nagy lapon, majd mozgassa a szemét a második szövegre. Felváltva olvassa el a sorokat, mindegyik szöveg fokozatosan növelve a fal távolságát. Használjon szünetet, és váltakozza meg a szemét. A myopia gyakorlatokat alkalmazó emberek számos válaszai azt sugallják, hogy az első elvégzett gyakorlatok után kezdtek látni és jobban érezni magukat.

Torna távoli látást nyújtó szemek számára

Hyperopia esetén az alábbi gyakorlatok ajánlottak. Szorítsa meg a kezét és helyezze az öklét az arc elé, az orr szintjén 10 cm-re. Húzza oldalra a hüvelykujját, és a tekintetét mozgatva mozgassa balra és jobbra. A fejnek mozdulatlannak kell maradnia. A tekintet nem az ujját követi, hanem úgy, mintha „a távolba” hagyná.

A szürkehályog javítása

Hogyan zajlik a szürkehályoggal szembeni torna Zdanov szerint, milyen gyakorlatokra van szükség??

A szürkehályog kezelésének alapja a palmingi torna. Angolról lefordítva ez a tenyérrel végzett tevékenységeket jelenti. A napi tevékenységekhez nem kell sok idő, csupán öt perc, amikor a szemed nagyon fáradt.

Jobb látás a szürkehályognál:

Helyezze a tenyerét a zárt szemhéjon, a tenyerét szorosan zárja le. A nyitott szemmel "belemerül a sötétbe", és üljön csendben 5-7 percig. A szemgyakorlatokat ajánljuk meleg kezekkel, naponta hányszor - szükség szerint.

Zdanov szerint pozitív energiát kell létrehoznia a tenyérről a szemre. Csendben maradjon, és teljesen pihenjen. Naponta végezzen szemgyakorlatokat. Szürkehályoghoz használt gyakorlatok:

  • anélkül, hogy fejét elfordítaná, mozgassa szemét a szemével különböző irányokba, felfelé és lefelé;
  • rajzoljon különféle geometriai alakzatokat egy képzeletbeli térben (téglalap, ovális, trapéz alakú stb.);
  • csukja be a szemhéját, és képzelje el a számlapot és a kezét, mozgassa a tanulókat 12 órán keresztül, 3 órán keresztül, és így tovább egy kört;
  • rajzoljon egy láthatatlan spirált a szemével, az absztrakt ábranek arcszintet kell elhelyeznie.

Hogyan segítik a szemgyakorlatok az astigmatizmust?

A astigmatizmus mellett a kezelés egy olyan tornagyakorlatból áll, amelynek célja a szem íriszének fokozása. Az astigmatizmus gyakorlatait az alábbiak szerint végezzük:

  1. Helyezze a tárgyat szemmagasságba másfél és két méter távolságra. Rögzítse a tekintetét 30–40 másodpercre, és fordítsa le a szoba sarkára és hátuljára. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal;
  2. Csukja be a szemét, és húzza be a szemét. Élesen nyissa fel és nézzen különböző irányokba (fel és le, balról jobbra);
  3. Csukott szemmel forgassa körbe a tanulókat, majd nyissa ki. Zárt szemhéjak mögött rajzolja le szellemi geometriai alakzatokat;
  4. solarization Álljon a nyílt napsütésben, vagy gyújtsa meg a gyertyát, miközben a fényt nézi, csukja be a szemét, és forduljon akár 20-szor különböző irányba. Végezzen gyakorlatokat naplementekor vagy hajnalban;
  5. 5 másodpercig csikorogjon a szemével, élesen nyissa ki. Végezze el a gyakorlatot 5-10 alkalommal. Az izomszövetek ellazulnak. A szemgolyó feszültsége csökkenni fog;
  6. Rajzoljon számokat vagy betűket az orr hegyével. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, enyhítse a nyaki csigolyák feszültségét.

Végezzen el tornászfogadásokat minden nap reggel, 10-15 befogadásig. A eltöltött idő 10-15 perc. Töltsön el egy nyugodt, nyugodt állapotban.

Mi a különbség a Zdanov módszer előnyei és hátrányai között a többi módszerhez képest?

Vladimir Georgievich Zhdanov megalapította a módszertant, W. Bates és G. Shichko világképének alapjául szolgálva. A tudósok szerint a betegségek a rossz életmódon (nikotin és alkohol) alapulnak. Elméletének alapítója, Ždanov, támogatja azt az elképzelést, miszerint a helyreállításhoz vezető út a rossz szokások feladása és az életértékek átgondolása..

A létrehozott gyakorlatkészlet hozzájárul a látás helyreállításához és megőrzéséhez bármilyen körülmények között. Vladimir Georgievich azt javasolja, hogy feladja az alkoholt és a dohányzást, nem csupán a látás helyreállítása során, hanem az egészséges imázs szokásának örökké tartása érdekében is.

Pozitív dinamika

A professzor szerint a kitartó hozzáállás és az osztályok helyes végrehajtása minden bizonnyal eredményt fog hozni. Példaként említi a híres akadémikus, F. G. Uglovot, aki a módszertan szerint tanult. Egy hónapos tanfolyamok után sikerült javítania látását, megszabadulni az 50 évig tartó távollátástól és szemüvegektől.

  • a technika a különféle szembetegségek minden szakaszában működik;
  • az eredmények ellentmondásosak: egyeseknek a javulás azonnal megtörtént, másoknak sokáig tartott.
  • a gyakorlatok belépnek a szokásos életmódba (természetes szokássá válnak) a gyógyulási tanfolyam elvégzése után;
  • sok hallgató tudatosan vezette a „helyes életmódot”, abbahagyta az alkoholfogyasztást és abbahagyta a dohányzást.

Negatív pillanatok az alkalmazott technikában

Vladimir Georgievich szerint a technika nem az emberek száz százalékos gyógyulása. Előfordulhat, hogy javulást nem érnek el képességeikben nem bízott emberek. A sikerhez vezető út minden javaslatot és tanácsot tartalmaz..

A tudósok szkeptikusak a Zdanov módszerével kapcsolatban, azt állítva, hogy a professzor nem értette teljes mértékben a használt rendszer összes mellékhatását, hanem azonnal elkezdte a nyilvánosság gyakorlását. A tudományos ellenfelek bizalmatlansága ellenére az emberek érdeklődése a gyakorlatok és a módszer iránt nem csökken, hanem egyre több új követőt szerez.

Különböző ételek Zdanov szerint

Híres Vladimir Georgievich az egészséges táplálkozás hívei között. A rendszert az élelmiszerek különálló kombinációjaként fejlesztette ki. Feltételesen három csoportra osztható: fehérjék, szénhidrátok és "élő ételek". Az első csoportba húskészítmények tartoznak, a második - gyümölcsök és zöldségek, a harmadik - gabonafélékből (kenyér, korpa).

A látvány helyreállítása során a megfelelő táplálkozás jellemzői

A módszer sportolók számára alkalmas, diétát követve, és elősegíti a méreganyagok eltávolítását a testből. A frakcionált rendszer lehetővé teszi a nagyszerű megjelenést, és kombinálható a látás helyreállításának módszerével. Zdanov azt javasolja, hogy a látórendszer kezelésének szakaszában kerüljék el a zsírt, tartsák be a külön táplálkozást, és vegyék nagy mennyiségű vizet.

Zdanov sürgeti, hogy ne csak helyesen és részben táplálkozzon. Porfiry Ivanov népi gyógyító tanulója és követőjeként hívja fel a böjt napok eltöltését és az ortodox böjt megfigyelését („tisztítsa meg a testet és a lelket”). Az egyszerű szabályokat betartva V. G. Zdanov azt állítja, hogy nemcsak a látást, hanem a lelki nyugalmat is helyreállítani lehet..

Látásmegelőzés Zhdanov módszerével

A professzor mindig az egyszerű szabályokat követi. Az alap egy kötelező pihenés, hogy fáradtnak lehessen a szem. Étkezés előtt napi háromszor végezzen gyakorlatokat a szemizmokra. Teljesen hajtsa végre a szemüveget és a lencsét. Zdanov szerint ezek szemgántok, ezért napszemüveget csak sürgős szükség esetén javasolja..

A jó látással rendelkezők és a látásjavító emberek számára a professzor javaslata: egyszerű gyakorlatok elvégzése, például:

  • mindig pihenjen a szemének állandó munka mellett a számítógépnél;
  • tartson tízperces szünetet óránként;
  • Abban az időben, amikor a nagyon fáradt szemnek pihennie kell, használja a "Palming" -t;
  • szabadidejében „rajzoljon a fejedbe” geometriai alakzatokat (négyzetek, téglalapok, spirálok);
  • Naponta egyszer töltsön szempillák gyakori pislogását, ez megakadályozza a "nedves szem szindróma" és a kiszáradást;
  • több A-vitamint tartalmazó ételt fogyaszt (sárgarépa, csírázott búza, áfonya);
  • végezzen szolárizálást - napfény vagy gyertyakezelés (a gyakorlatokat nem szabad erős fényben végezni);
  • csukja be egymás után minden szemét, és tartsa lenyomva 5 másodpercig.

A fenti tippeken kívül Vladimir Georgievich javasolja a helyes életmód kialakítását, a rossz szokások kiküszöbölését. Megtalálni a nyugalmat és a békét.

Vélemények az emberekkel, akik részt vettek V. G. Zdanov módszerében

Sok ember szerint, akiknél a rövidlátás miatt problémák vannak a szemükkel, a gyakorlatok megállították a látáscsökkenést és javították állapotukat. A távollátástól szenvedő emberek megjegyezték, hogy kevésbé valószínű, hogy helyreállítja a látást, ám sokan véget vettek a betegség progressziójának.

Következtetések és vélemények

De a módszertanban részt vevő összes professzor nem észlel pozitív tendenciát. Vannak olyan vélemények, hogy ő nem illik valakinek. Talán ennek oka az, hogy nem minden sorozatot kell végrehajtani.

A torna gyakorlatok közötti különbség a szembetegséghez kapcsolódik, és ennek megfelelően a helyreállítási technika különbözik egymástól. Például, rövidlátás esetén a szemizmok ellazulnak, és az elhelyezkedés javul. A távollátással épp ellenkezőleg - az izmokat meg kell erősíteni, és fokozni kell a fokozatos terhelést.

  1. A „Palming”, a Solarization és a gyertyák használata nagyon népszerű a megkérdezettek körében. A legtöbb módszertan gyakorlója az osztályok megkezdése után nincs ingerlékenység és apátia, egész nap hangulatot tölt be. A látás többször emelkedik, vagy a betegség gyógyul;
  2. A gyógyulás magában foglalja az astigmatizmussal végzett gyakorlatokat. A komplexet széles körben használják a lakosság körében, valamint speciális klinikákban és központokban;
  3. A Zdanov által javasolt módszerrel kapcsolatos adatok elemzése után elmondhatjuk, hogy ez valóban hozzájárul a látás javításához.

Az osztályok megkezdésével a Zdanov módszer szerint nem csak a szemét, hanem az egész szervezetet is ellenőrizni kell. Ha fájdalom vagy súlyosbodás észlelhető, azonnal hagyja abba az osztályokat, és forduljon orvoshoz szakképzett segítségért. Ne hagyja figyelmen kívül egészségét, hogy ne legyenek komplikációk.

Osztály előtt nézd meg V. G. Zdanov rögzített előadásainak teljes videó tanfolyamát. Nézése közben észreveheti, hogyan magyarázza és részletesebben bemutatja a gyakorlatokat. Ismételje meg a napi tanfolyamokat és javítsa a látást, ne tegye hosszú várakozásra.

Szemgyakorlatok Vladimir Zhdanov professzor módszerének megfelelően

Az összes gyakorlatot ÜVEG NEM MEGLÉVIK! Zökkenőmentesen, rándulások és hirtelen mozgások nélkül. A fej rögzítve van. Csak egy szem működik! Minden edzés után pislogunk!

Figyelem! KATEGÓRIÁK nem tudják megtenni azok, akiknek kevesebb mint hat hónapja semmilyen szemműtétük nem esett át. Várjon hat hónapot, amíg minden gyógyul és gyógyul. ELLENŐRZVE és azok számára, akik retina leválással járnak. Ön további provokációt provokálhat. Menj az orvosokhoz, most vannak technikák a retina "hegesztésére". Hegesztés után várjon hat hónapot, amíg minden gyökerezik. És óvatosan folytassa a töltéssel.

Az összes gyakorlatot ÜVEG NEM MEGLÉVIK! Zökkenőmentesen, rándulások és hirtelen mozgások nélkül. A fej rögzítve van. Csak egy szem működik! Minden edzés után pislogunk!

1. Felemelte a szemüket fel, le, fel, le, fel, le. Pislogott, pislogott, pislogott.

2. A szeme jobbra, balra, jobbra, balra, jobbra, balra. Csukott.

3. "Átlós". Jobbra nézünk fel - balra le, jobbra fel - balra le, jobbra fel - balra. Pislogott. A fordított átló. Balra fel - jobbra lefelé. Szintén 3-szor. Csukott.

4. A téglalap. Felemelte a szemüket, "festette" a téglalap felső oldalát, a jobb oldalt, az alsót, a bal oldalt, ismét a tetejét, és így egymás után háromszor. Pislogott. Ellenkező irányban "rajzoljon" egy téglalapot (az óramutató járásával ellentétes irányban). Felső oldal, bal oldal, alsó, jobb. 3-szor. Csukott.

5. "Tárcsázás". Képzelj el egy hatalmas számlapot előtted. Az óramutató járásával megegyezően ellenőrzi. 12 órát - 3 órát, 6, 9, 12 órát - felemelték. És így 3 kör. Pislogott. Ellenkező irányban a „Dial”. 12 óráig, 9, 6, 3, 12... 3 körön keresztül felemelték a szemüket. Csukott.

6. A kígyó. A farokból kezdünk rajzolni. A szem balra - fel, le - fel, le és fel. Pislogott. Vissza. A "kígyó" fejéből. Lefelé, lefelé, fel, le és fel. Csukott.

Zddanov professzor figyelmeztet!

NINCS FANATIZMUS!

Naponta háromszor végezzen a szem tornaját - reggeli, ebéd, vacsora előtt az általam ajánlott mennyiségben, különben a szem fáj..

Ne siess

1. Végezzen minden gyakorlatot simán, lassan, feszültség és hirtelen mozgások nélkül. Nem kell "szakítani az építkezést". Az oculomotor izmok a test egyik legkényesebb izma, nagyon könnyű sérüléseket okozni, letépni, hülye, éles mozdulatokkal károsítani őket..

2. Ha súlyos myopia (több mint mínusz 4), végezzen nagyon, nagyon óvatosan a gyakorlatokat! A szeme előre van kinyújtva, így a retina feszült, feszült, és fennáll a veszélye a hirtelen mozdulatok és a repedés terhei vagy a retina leválása során..

3. Különös gondozás azok számára, akiknek a retina leválódott. Javasoljuk, hogy teljes munkaidős tanfolyamon vegyen részt tapasztalt szakember irányítása alatt.

Az osztályok megkezdése előtt MINDIG menjen orvoshoz, ellenőrizze látását. Tudja meg a retina állapotát. Távollátása vagy rövidlátása (annak mértéke), astigmatizmus?

Palming az első héten napi 5-6 alkalommal csinálta. Meglátjuk, hogy megy. Reggel, munkahelyen, lefekvés előtt.

Szemgyakorlatok (lásd a következő oldalon található ábrát) - reggel reggeli előtt, délután, este. Hétfő - szerda: az első öt gyakorlat 3 ismétlése. A hatodik - a „kígyó” - mindig CSAK egyszer kerül végrehajtásra (oda-vissza). Csütörtök - szombat - már 4. vasárnap - szabadnap.

Nincs fanatizmus, ahogy a professzor elrendelte. Noha bevallom, a vágy azonnal az volt, hogy megtegyem 6-10-szer. Tehát gyorsan el akartam veszíteni a gyűlölt szemüveget. De visszatartotta az impulzusait. Húsz év sétált bennük. Még néhány hétig elviszem.

Ilyen gyakorlatokat végezek. Ülök egy székre, egy székre, várom a falot. Padló, mennyezet, oldalfalak. Között a szemmel rajzolom az átlókat (a jobb felső saroktól a bal alsóig és fordítva), téglalapokat, kígyókat, tárcsa köröket. A szem állapota lehetővé teszi. Kinek a látása gyengébb, nehéz “rajzolni” az egész falat egyszerre, venni egy darabot a falból, egy szőnyeget rajta, posztert, szekrényt, ajtót... Munkahelyemben, egyébként, a fal szekrényekkel van borítva, rajzolok rájuk.

Tetszik a cikk? Írja véleményét a megjegyzésekbe.
Iratkozzon fel FB-re:

Gyakorlatok a látás helyreállítására: milyen gyakorlat segít, Zhdanov módszerével

Vladimir Georgievich Zhdanov professzor a látás helyreállításának különféle módszereit tanulmányozza műveletek nélkül. A professzor különösen a látás Shichko-Bates módszerrel való helyreállításáról beszél.

Ki Zdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov közismert orosz közszereplő. A Népszövetség Egyesületének elnöke. Zdanov előadó tanfolyamokat vezet, amelyekben elmondja, hogyan lehetne javítani a látást nem orvosi módon. Ezen felül ismert az alkoholizmustól való megszabadulás, a dohányzás és a látás helyreállításának módszereiről..

Sokan ismerik Zdanovot a Bates-módszerrel épített látás-helyreállítási tanfolyamokon, kiegészítve a Shichko-módszerrel.

Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy az alkalmazkodási folyamat úgy történik, hogy a szem alakját az azt körülvevő izmokkal befolyásolja. Bates szerint a látáskárosodás fő oka a mentális stressz. A refrakciós anomáliák minden típusa (rövidlátás, távollátás) megfelel a saját stressz típusának, amely ezt a rendellenességet okozza.

Olvassa el a hyperopia népi gyógymódok kezeléséről is a cikkben.

A módszer meghatározása

A technika két híres tudós munkáján alapul: Gennadi Andrejevics Sicsko és William Bates.

Bates azt mondta, hogy annak a ténynek köszönhetően, hogy a szemünk az oculomotor izmok segítségével megváltoztatja a hosszát, beépül a tárgy képe. Ennek alapján egy olyan gyakorlat-sorozatot hoztak létre, amely elősegíti a pihenést és a szem gyakorlását a látás javítása érdekében..

Gennadi Sicsko pszichoanalitikus létrehozta az úgynevezett Sichko létrát, amely nélkül Zddanov szerint nem lehet helyreállítani a látást.

A lépcső hat lépcsőből áll. Minden lépés rossz szokás:

  1. Program. Ide tartozik a környezetünk, a család, az újságok, a televízió és így tovább, amelyek megteremtik ezeket a szokásokat.
  2. Úrvacsora. Ha a program elkészül, akkor nem mindig könnyű elkezdeni a fellépését.
  3. Szokás. Bármely művelet rendszeres ismétlése.
  4. Szükség. Intézkedés szükségessége.
  5. Telepítés A cselekvések vagy igények az élet értelmévé válnak.
  6. Sír. Most már nem mehetsz vissza.

Vladimir Zhdanov szerint a szemüveg viselése rossz szokás, amellyel meg lehet küzdeni és meg kell küzdeni. Ha szemüvegekkel vagy lencsékkel próbálja megjavítani a látását, akkor ezek csak negatív hatással vannak a szem működésére. Ha valaki szemüveget tesz, akkor az izmok, amelyek a szem hosszát szabályozzák, nem működnek. Ezért az idő múlásával a pontokat erősebbre kell változtatni.

Zdanov látásának helyreállítási módszere egy napló vezetésében és a szem speciális gyakorlatának rendszeres elvégzésében rejlik. A professzor szerint egy hét alatt a látás sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.

A látássérült gyermekek tulajdonságait ebben az anyagban ismertetjük..

Ennek a technikának megfelelően naplót kell vezetnie ahhoz, hogy jegyzeteket készítsen arról, mit akar. Ennek az önhipnózisnak köszönhetően az ember jó eredményre programozza magát..

A módszer hatékonysága a következőktől függ:

  1. Javasolható személy. Az emészthető emberek nagyobb valószínűséggel javítják a látást funkcionális károsodás esetén.
  2. Diagnózis. Abban az esetben, ha a stresszt látássérülés okozza, és a szem nem változtatta meg szerkezetét, ezt a technikát nagyon könnyű helyreállítani..
  3. Szisztematikus teljesítés és vágy. Az eredmény csak akkor lesz, ha a személy minden erőfeszítést rá irányít, és rendszeresen végez gyakorlatokat és naplóbejegyzéseket.

A technika magában foglalja a kontaktlencsék és szemüveg teljes elutasítását. De ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott a lencséket és szemüveget gyengébbre cserélni. Ez aktiválja az oculomotor izmokat.

Zdanov azt mondja, hogy a látást teljesen vissza lehet állítani, ha van rá vágy és egy konkrét cél van kitűzve. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne remélje, hogy a látás néhány hét vagy hónap alatt helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredmények jelenhetnek meg. A lényeg az, hogy fenntartsad a hitet magadban és erődben.

Olvassa el a lencse szemüveg cseréjéről itt is..

Gyakorlati gyakorlatok

tenyerezéssel

Szem fáradtság esetén vagy hosszabb számítógépes munka közben meg kell szakítania ezt a gyakorlatot. Indítás előtt meg kell dörzsölni a tenyerét egymással, hogy melegebbé váljanak. Csukja be a szemét, és tetejével fedje le őket. Tartsa így ajánlott öt percig. A tenyér és a fej között nem lehet olyan lúg, amelyen keresztül a fény behatolhat. A pozitív eredmény iránti mentális hozzáállás nagyon fontos. Ezután a szemek úgy pihennek, mint reggel. Ha szeretné, meghosszabbíthatja ennek a gyakorlatnak az időtartamát..

Olvassa el a szemüveglencsékről itt is..

Torna a szemnek

Ez magában foglalja a különféle gyakorlatok sorozatát, amelyek kombinálhatók a tenyerével.

A gyakorlatok ellenjavallottak, ha nemrégiben végeztek szemműtétet (csak hat hónappal később), vagy ha retinális leválásra került sor. A gimnasztikát szemüveg és lencse nélkül kell végezni naponta háromszor. Minden gyakorlatot háromszor megismételnek, de fokozatosan kell növelni, hogy ne okozzák az izmokat. Minden simán és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően javasoljuk, hogy gyorsan villogjon az izmok pihentetése érdekében.

  • "Fel le". Először azt kell megnéznie, amennyire csak lehetséges, aztán amennyire csak lehetséges. Pislogás.
  • "Bal és jobb." A tekintetét balra, majd jobbra kell vágni. Pislogás.
  • "Átlós". Emelje fel a szemét jobbra és felfelé, majd balra és lefelé. Pislogás.
  • "Téglalap". Először a legnagyobb téglalapra, az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba kell pillantnia. Pislogás.
  • "Egy kör". Ezt a "Téglalap" gyakorlathoz hasonlóan hajtják végre. Pislogás.
  • "A kígyó." Rajzoljon a szemével folyamatos ferde vonalat, először balról jobbra, majd az ellenkező irányba. Pislogás.

solarization

Ezt akár napfényben, akár valamilyen mesterséges fényforráson kell megtenni. Ez a gyakorlat segíti a látás helyreállítását és a szemizmok ellazítását. Csukja be a szemét, és fejét jobbra és balra mozgatja. A nap felváltva az árnyékot. Az edzés után addig kell palmingozni, amíg a nap nyuszik teljesen eltűnnek.

Masszázs

A szemmasszázs nagyon hatásos rövidlátás, komplex astigmatizmus esetén. Jól használható a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázshoz be kell csuknia a szemét, és könnyen rá kell kattintania a megadott pontokra. Mindegyik nyomást háromszor kell elvégezni, egy ponton történő nyomás után villogni kell. Masszírozandó pontok:

  • Felső szemhéj (két ujjal);
  • A szem sarkai (középső ujjak);
  • Alsó szemhéj (két ujjal);
  • Szemgolyó (négy ujj);
  • Asztigmatikus pont (mutatóujjal);
  • Az orrból belülről (középső ujjak);
  • Nyikorog, mint a kínai szem. Masszázs technikák

Kalóz szemüveg

Ezekkel a szemüvegekkel bármilyen napi munkát elvégezhet (olvashat, számítógépen dolgozhat és így tovább). Viseléskor a szemek edznek, és a látás javul. Ha az egyik szem le van zárva, amikor egy ember pislog, az agy újra beállítja az élességet, amikor az oculomotor izmok folyamatosan működnek. A kalóz szemüveg nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez lencsék nélküli keretre van szüksége. Az egyik lyukat fekete kendő vagy papír borítja. Nem kell becsuknia a szemét. Harminc percenként a fekete kötést másik szemre cserélik..

Olvassa el azt is, hogy lehet-e gyógyítani a glaukómát itt..

Központi rögzítés

Ezt a gyakorlatot szemüveg vagy lencse nélkül kell elvégezni. Villogni kell, és el kell kapni a szem előtt az objektum fókuszát az ablakon kívül. Ha a fókusz elfog és a tárgy jól látható, akkor villognia kell, és az ablakra kell összpontosítania. Fokozatosan a nagy tárgyaktól a kisebbig mozog.

Vitaminization

A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zddanov azt tanácsolja, hogy szedjenek olyan gyógyszereket, amelyek javítják a látást és növelik az immunitást. Ez magában foglalja a propolisz, áfonya és babkivonat vízkivonatát ("Áfonya" készítmény) és a "Vetom".

Videó

következtetések

Zdanov technika célja a látás helyreállítása műtéti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy sok erőfeszítést kell tennie a látás ilyen módon történő visszatérése érdekében.

Ez a technika számos hatékony szemgyakorlatot tartalmaz a látás javítására, valamint a napló vezetését. Ennek alapja az egészséges életmód fenntartása, az alkohol és a dohányzás feladása. Zdanov azt mondja, hogy be kell tartani az erkölcsöt, meg kell őrizni a mentális egyensúlyt, be kell tartani az egészséges táplálkozást. Mindez együtt visszaállítja a szem normális látását..

Szem torna Zdanov professzor módszerével. Otthoni látás helyreállítása

A látásom tinédzserként kezdett romlani. Az iskola végére a mínusz 3 pontokat kaptam. És az intézet még néhány egységet elvitt tőlem. Ennek eredményeként 22 éves koromra már mínusz 5-öt viseltem. Az idő telt el, semmi sem változott. Amikor pedig feleségül vett és szült, a látás élesen romlott további 2 egységgel. Ezután alapvetően otthon ültem, és gyakran időt töltöttem a számítógépnél. Mi a torna a szemnek, nem gyanítottam.

Itt egy történet, amelyet egy olvasó, Natalya Ivanets moszkvai mesél el.

Nem akartam rendes szemüveget vásárolni, és elkezdtem keresni egy alternatívát. Eleinte a műtétre, a lézeres korrekcióra és egyetemre gondoltam. De nagyon sok pénzt igényel, és abban a pillanatban a férjemmel és én alig találtunk helyet.

Torna a szemnek

De aztán véletlenül találkoztam az internetes gimnasztikai torzulással Zdanov szemében. Ezek gyakorlatok a látás javítására és helyreállítására. Hangulatom emelkedett, remény volt. A technika nem igényelt anyagi költségeket, kivéve egy esetleg propolisz vagy méz vizes tinktúráját, amelyet javasolt a szembe temetni. És ugyanazon a napon kezdtem edzni.

Videó Zdanov technikájával a cikk végén található..

A hét mindennapi edzése után, akár naponta többször is, könnyednek éreztem magam a szememben, abbahagyták annyira fáradtságot, és amint számomra úgy tűnt, kicsit jobban láttam magam. A szem torna pozitív eredményeinek ihletével folytattam a tanulmányaimat.

Még újabb 3 hét telt el, és észrevettem, hogy a -7 szemüveg túl nagy a látásomhoz. -5-nél elkaptam a régi embereimet. Bár a módszertanom szerint a szemüveget eltávolítottam, egyáltalán nem utasíthattam el őket, különben nem látnék semmit a számítógépen. De az utcán és a ház körül meg tudtam volna csinálni nélkülük. Tehát ezekben a szemüvegeimben kényelmes voltam.

Eredmény - látás helyreállítása

Miután néhány hónapon át elvégeztem a látásom helyreállítási gyakorlatait, optometristához fordultam. Abban a pillanatban kezdtem észrevenni, hogy szemüveg nélkül könnyen olvashatom a nagynyomtatást. Időnként akár a 100% -os látás pillantása is volt, amikor könnyen meg tudtam különböztetni tőlem a 15–20 méteres autószámokat, a kis feliratokat a hirdetőtáblákon és másokat, amelyeket csak szemüvegekkel láttam előtte. Igaz, hogy ezek az inspirációk rövid életűek voltak, és a szem teljes pihenésének idején.

A látás ellenőrzésekor kiderült, hogy elég volt -4 viselni. Fogalmad sincs, mennyire örülök neki. Zddanov látás-helyreállítási technikája valóban működik. Tornászom a szememet, és most nem ugyanolyan buzgalommal, mint korábban.

De továbbra is van remény a szemüvegektől való teljes megszabadulástól, így folytatom. Ha a látása is rossz, javasoljuk, hogy próbálja ki Zdanov technikáját. Lehet, hogy ha nagy eltérés van, látása nem tér vissza teljes mértékben, de javíthatja azt. És itt van egy videó, ahol láthatod, hogyan végzik a szem tornaját.

Zddanov professzor látásmódosítási gyakorlatainak teljes skálája

Ki a Zdanov professzor??

Zdanov professzor egy híres orosz közszereplő. Elősegíti a nem gyógyászati ​​módszereket az olyan függőségektől való megszabaduláshoz, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás, valamint a látás helyreállítását. Zhdanov V.G. professzor tanfolyamokat vezet a látás helyreállításához, ezek a Bates-módszerre épülnek, amelyet a tudomány nem elismert. Zdanov különféle tematikus előadásokat tart, elsősorban a függőségektől való megszabadulás és a látás helyreállítása témakörében. Az előadások egyik népszerű témája a terápiás böjt témája..

A professzor számos könyvet kiadott, különféle projekteket vezet, konferenciákon vesz részt.

A gyakorlat jellemzői

Zdanov ragaszkodik ahhoz, hogy szemüveg vagy lencse viselése rossz szokás! Ez csak a látásélességet negatívan befolyásolja, a szem izmai is gyengülnek, és a látás még alacsonyabb szintre esik. A leg 100 eredmény az, hogy összetett gyakorlatokat végez a szem izmainak, majd a látás ugyanazon a szinten lesz, és az idő múlásával javul..

A látás helyreállítása Zdanov teljes tanfolyamának megfelelően gyakorlatok sorozatából áll. A gyakorlatoknak vannak bizonyos tulajdonságai, köszönhetően az eredmény a lehető leghatékonyabb lesz. Tekintsük őket részletesebben..

Először, mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, meg kell értenie, meg kell értenie és meg kell emlékeznie az elméleti részre. Ez nagyon fontos. Végül is a gyakorlatokat helyesen kell elvégezni, csak ebben az esetben hatásuk lesz. És ahhoz, hogy a gyakorlatokat helyesen elvégezzük, meg kell értenünk az elméletet.

Másodszor, a gyakorlatokat minden nap el kell végezni, rések nélkül. A kitartás minden üzleti siker kulcsa, ideértve a Zdanov tanfolyamát is.

Harmadszor, a gyakorlatban szigorúan végre kell hajtani a gyakorlatokat.

Tehát megvizsgáltuk a gyakorlatok főbb jellemzőit, érdemes azt mondani, hogy ez nagyon fontos, és jó eredmény elérése érdekében ezeket be kell tartani..

Zdanov: a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája

A Zdanov látás helyreállítási komplexuma számos alapvető gyakorlatot tartalmaz, ezeket részletesebben megvizsgáljuk.

A Palming az egyik legnépszerűbb gyakorlat. Ezt akkor kell elvégezni, ha fáradt a szem, amikor számítógépen dolgozik, vagy más olyan munkát végez, ahol terhelés van a szemészeti készüléken. A kezdéshez meg kell dörzsölni a tenyerét. Ezután csukja be a szemét már felmelegedett kézzel, hogy ne kerüljön fény. Ülj összecsukott szemmel kb. 5 percig. Ezután a szemed nagyszerűen érzi magát, és újra elkezdheti dolgozni. Fontos megjegyezni, hogy az edzésidő a szemfáradtság mértékétől függően meghosszabbítható..

Torna a látás helyreállításához

Az alábbiakban egy olyan gyakorlatsort mutatunk be, amellyel hatékonyan helyreállíthatjuk a látást. Össze lehet kombinálni az első gyakorlattal (palming).

A gyakorlatok megkezdése előtt ellenőrizze, hogy nincs-e ellenjavallata, és meg tudja-e csinálni. Ellenjavallatok lehetnek:

  • retina leválás
  • nemrégiben végzett szemműtét.

Gyakorlatok elvégzésekor mindenképpen vegye le a szemüveget. Az összetett gimnasztikát háromszor meg kell ismételni, de ha nehéz neked, akkor kezdje az 1-től, és fokozatosan növelje. Ismételje meg a gyakorlatokat naponta háromszor.

Az első feladat felfelé és lefelé. Az első lépés a szemének a lehető legmagasabbra emelése, a második lépés a szemének engedése. utána jól villognia kell.

A második gyakorlat bal-jobb. Először balra, majd jobbra kell nézni, majd pislogni.

A harmadik gyakorlat az átló. Először átlósan kell felnéznie, majd lefelé. Villogás után.

A negyedik gyakorlat egy téglalap. Ehhez a gyakorlathoz rajzoljon egy kis téglalapot a szemével. Először ezt az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával megegyezően kell megtennie. A gyakorlat befejezése után pislogni kell.

Az ötödik gyakorlat a kör. Ki kell rajzolnia egy kört, az óramutató járásával megegyező irányba, majd - az ellen.

Szóval, ez az alapvető torna, amelyre van szükség a látás távoli látással történő helyreállításához. Zdanov professzor a látás 100% -os teljes helyreállítása nem csupán hangos címsor, hanem mindenki számára elérhető. Bárki képes lesz visszaállítani látását, de ehhez erőfeszítéseket kell tennie.

Videóórák

Tehát, ha komolyan veszi a látás helyreállítását, akkor a legjobb megoldás az, ha gyakorlatokat végez video oktatóprogramok segítségével. Videókat találhat, például Zdanov, és a videó látás helyreállításának teljes skáláját. De miért válassza a videoformátumot? Számos előnye van, ezeket részletesebben megvizsgáljuk..

Először vizuálisan megfigyelheti, hogy egy gyakorlatot miként végeznek. Jobb, ha egyszer látni, mint százszor hallani. A videó megnézése után minden bizonnyal megértheti, hogy miért kell végrehajtani egy vagy másik gyakorlatot, mit kell keresni annak végrehajtásakor. Ez egy nagyon hatékony lehetőség a gyakorlatok megfelelő elvégzéséhez..

Másodszor, megteheti a gyakorlatokat a videó lejátszásával egy időben. Nagyon motiváló, és lehetővé teszi, hogy félbeszakítsa az üzletet.

Így a videokomplexum használata valóban nagyszerű megoldás azok számára, akik a lehető legrövidebb idő alatt 100 eredményt akarnak elérni a komplexumból. A videó segítségével sokkal könnyebb megtenni..

Hol lehet megrendelni Zdanov előadásainak teljes tanfolyamát??

Ha eltökélt szándéka, hogy látása a lehető legkomolyabban helyreálljon, akkor figyeljen a szemgyógyszerekre és a Zdanov előadásainak teljes tanfolyamára. Fizetett, de hatalmas mennyiségű hasznos információt tartalmaz, és ezzel sokkal könnyebben és gyorsabban állíthatja vissza látását..

Sokan azt kérdezik, hol lehet megrendelni Zdanov előadásainak teljes tanfolyamát? Valójában ezt nagyon könnyű megtenni, csak látogasson el a professzor hivatalos webhelyére, ahol könnyedén megtalálhatja az összes szükséges információt és megrendelheti a kurzust..

Meg lehet-e 100% -kal helyreállítani a látást ilyen gyakorlatokkal?

Az egyik legnépszerűbb kérdés, lehet-e 100% -kal visszaállítani a látást ezzel a kurzussal? Ezt a kérdést nem lehet egyértelműen megválaszolni, mivel számos tényezőtől függ, az alábbiakban foglalkozunk velük.

Először is, ez kezdetben a látásától függ. egyértelmű, hogy minél rosszabb a látás, annál nehezebb helyreállítani.

A második annak az oka, hogy miért esett látomásod. Mi az oka ennek? Lehetséges, hogy örökletes, életkorhoz kötött, vagy gyakran csak okostelefonon ül, és ez hozzájárul a látásromláshoz.

Harmadszor: milyen gyakran és helyesen fogja elvégezni a gyakorlatokat. Ha ezt rendszeresen megteszi, akkor jó eredményre számíthat..

Negyedszer - a szem személyes tulajdonságai alapján.

Így bizonyos esetekben a látást 100% -ra visszaállíthatja. Egyesekben rendkívül nehéz lesz ezt megtenni, de mindenesetre pozitív hatás lesz, és nagyon észrevehető lesz.

Következtetés

Tehát részletesebben beszéltünk arról, hogy hogyan lehet helyreállítani a látást Zhdanov tanfolyamán, és 100 eredményt kapni. Kiderült, hogy ez több, mint valódi. Ezért ha rossz látása van, ez nem azt jelenti, hogy egész életen műtétet kell viselnie, vagy szemüveget kell viselnie, kipróbálhatja azokat a gyakorlatokat, amelyek elősegítik a látásélesség helyreállítását. A fenti részletek megmutatják, hogyan kell csinálni. A legfontosabb az osztályok rendszeressége! Először lehet, hogy nem veszi észre az eredményt, tehát ne álljon félig, folytatnia kell a testmozgást. A legtöbb ember, aki részt vesz Zdanov tanfolyamán, végül feladta a pontokat. Ilyen eredményeket is elérhet, főleg az, hogy elindul. És minél hamarabb, annál jobb.